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简版寿司的详细步骤

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米饭(适量)、鸡蛋(2个)、芹菜(两根)、红椒(半个)、肉松(适量)

做法步骤:

1、因为临时起意,没有分步图片。将鸡蛋打散,倒入米饭。芹菜、红椒切丁。放锅癫痫病哈尔滨哪家医院能治好里炒成蛋炒饭,作料不用太多,盐和酱油。

2、把米饭铺在紫菜上一薄层,洒上一层肉松,不用太多,过多会太咸。用寿司帘将寿司卷好。

3、切成小段,开动。做了三个,边做边吃,就这几个了。有一个还是从老公嘴边抢来揭照的,米饭熏出紫菜的香味,不错!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低北京癫痫医院电话咨询胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、明虾、羊排搭配;与甲鱼 、豆浆、消炎片相克,同食可能会引男性癫痫病会不会遗传呢起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与粳米、红薯、莲藕搭配;与鸡肉、毛蛤蜊、醋相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱开颅引起的癫痫会有后遗症吗和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、卷心菜、茄子搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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