什么时候泡脚最补肾 -

大家都喜欢泡脚养生，泡脚对身体有益，那么，什么时候泡脚最补肾，接下来为大家介绍。北京军海癫痫病医院

为何晚上9点泡脚最护肾？ 

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 
  "热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
   泡脚泡多长时间最好？
   专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
   中药泡脚的神奇效果
   一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些"小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴"小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

 
   1、生姜：祛寒
   生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、桂皮：消肿 
    桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。 
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。 
   如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身 体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

 3、艾草：温肺 
    据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为"医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。 
    艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。 
    身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。 
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

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太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有很强的回阳救逆之功。涌泉穴补肾固元涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。刺激关元穴，可以补养肾气。

补肾养肾是人们日常生活中最关注的话题。中医则认为，补肾养肾，可以按摩补肾穴位—太溪穴、涌泉穴和关元穴。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。

肾阳不足，中医又称肾火弱，肾元阳不足并伴有气血不畅的人，时常感到四肢冰冷，尤其以腿脚为甚。中药与茶叶配伍用来当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助治疗作用。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。

中药与茶叶配伍用来当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助治疗作用。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。

早老性白发，是人亚健康的一种状态，是人机体早衰的一个外在标志。现代医学认为是应激所致。还有证据表明，局部组织表达的应急激素会干涉一种信号途径，阻止黑素细胞将黑色素传递给角质形成细胞，让头发得不到黑色素。综合的结果，会引起供应皮肤毛乳头营养的微循环障碍和毛乳头黑素细胞功能受损，从而破坏了毛乳头黑色素的正常合成或运送，而使头发早白。

甲鱼的味道鲜美，营养价值极高，具有诸多滋补药用功效。下面为你介绍5款甲鱼药膳。甲鱼1只约500克，去头及内脏，切块。用纱布包当归50克、党参50克，与甲鱼共煮至肉烂，去中药加盐及调料即可。凉血止血药膳。5.甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

脚是人体的第二颗心脏，可见脚对人体的重要性。老人经常搓脚心不但可以舒经活络，松弛神经，还有滋阴养肾保健之效，那么具体怎么做呢？脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：1、干搓用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。

若不及时治疗，日久牙齿失去濡养，导致脱落。食疗药膳1．菠菜乌鸡骨汤：乌鸡骨1副，枸杞子30克，淮山30克，玉竹20克，菠菜100克，同煮汤，饮汤吃菜，每日2次。食疗药膳1．党参枸杞鸡肉汤：党参30克，枸杞子30克，圆肉20克，鸡肉150克，同放人砂锅内煎汤，熟时加入少量酒、盐凋味服食。

归芪蒸鸡母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。龙眼肉200克，胡桃肉100克，嫩鸡肉500克，鸡蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，调料适量。先将鸡治癫痫要多少钱 ?肉去皮，切片。可温中益气，补肾固精，适用于男子性欲减退，虚烦失眠、记忆力下降等。

吃什么补肾滋阴又补血？还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。

有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。把鲜荔枝肉一切两半；2.烧热锅放入植物油，待油烧至六七成热时，把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出，将锅中的油倒去，加入料酒、水100克，白糖、白醋、精盐，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀，淋上少许熟油，起锅装盘即可。

女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。补肾第二个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。补肾第五个宝贝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。慢性肾炎的高血压。

更应保持良好的坐姿，从而降低腰椎间盘的内压，缓解肌肉疲劳，防止腰痛。但可以告慰的是，如果我们平时注意自我保健，是可以防治腰痛的。正襟危坐是古人提倡的保健坐姿，可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直。如果能经常作腰部的自我按摩，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。抖动腰部肌肉两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。

肾不好做什么都无力，生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾，那么，吃什么补肾呢？男性吃什么东西补肾1、山药山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。

中医自古就把核桃称为长寿果，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。一、核桃是长寿果健脑补肾中医认为，胡桃仁味甘性温，入肺、肾、大肠经，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。建议一般每天吃5～6个核桃、约20～30克核桃仁为宜。主题：自制核桃汁食材：生核桃10颗、1杯纯牛奶、蜂蜜或白砂糖适量。此饮健脑补肾、乌发润肤。

穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。3寸各有1个穴位。穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

女性健康补肾的最佳食物1、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食儿童癫娴一天抽搐两次的水果之一，被称为"民间圣果”。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用，女性吃海参补肾大有好处。经常食用对身体有益，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

补肾六大黑色食物1、黑枣：补肾养胃黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有营养仓库之称。长期食用可延年益寿。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

中医揭示，男人补肾6种肉最有益。男性补肾食物多吃最滋补1、羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

有利于男人补肾的食物1、鲈鱼鲈鱼营养价值极高，深受广大人群的欢迎。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。而生蚝除了补肾壮阳外，还能提高人的免疫力。

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