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吃维生素也要忌口?

维生素又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。随着人民生活水平的提高,大家对健康也越来越关注了。许多人把维生素作为保健品来服用。然而,很少有人知道在服用维生素时还应该忌食一些食物,这样才更有利于维生素被机体有效吸收。北京军海癫痫病医院

1、当服用维生素B6时,应忌食含硼食物。

因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物如南瓜、胡萝卜、茄子等。

2、当服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。武汉中际癫痫医院用爱暖癫痫病患者ng>

因为高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。

3、当服用维生素B1,应该忌食鱼类和蛤蜊。

因为蛤蜊和鱼类中含有一种能哈尔滨癫痫专业医院哪家好破坏维生素B1的硫胺类物质。

4、当服用维生素AD时,应该忌喝粥汤。

因为粥汤内含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,使维生素AD和维生素D流失。

5、当服维生素A时,应该忌饮酒。 癫痫需要检查什么

因为这样饮酒就会严重影响视循环和男性精子的生成功能。

6、当服用维生素C时,应该忌食动物肝脏。

因为维生素C与动物肝内的铜相遇,便会迅速氧化而失去生物功能。

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