营养餐甜椒豌豆虾仁炒饭看一眼就学会的做法

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甜椒（各适量）、豌豆（适量）、虾仁（适量）

辅料:

大豆油（各适量）、盐（适量）、米饭（适量）

做法步骤：

1、先把甜椒洗净切丁，豌豆适量洗净备用，新鲜河虾剥出虾仁洗净备用，米饭一碗备用～。

2、锅里倒适量大豆油，油六七成热时放入豌豆煸炒一下，接着放入甜椒继续煸炒～。

3、接着倒入虾仁煸炒，锅里加点水加大癫痫病发作怎么办适量盐继续炒～。

4、倒入米饭跟锅里的菜炒匀，尝尝咸淡即可出锅～。

5、我还搭了个玉米木耳籽排汤～。

6、还不错哦！！！。

甜椒的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与花菜、鸡蛋、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与龙须菜、豌豆、海马搭配；与茶、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；