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玉米粥——美味营养早餐给力健康药膳养生

  还在为早餐吃什么,怎么吃发愁吗?那就来一碗营养健康玉米粥吧,玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。北京军海癫痫病医院

  美味营养早餐:玉米粥儿童早期癫痫症状strong>

  这个粥做起来很简便,用时真的只用三分钟。好不好吃,只有自己才知道。

  用料:玉米粉适量 牛奶一杯 水果半粒 糖2勺 水2碗

  做法:

  1、将锅中倒入一碗水,稍稍加温。

  2、加入适量的糖,使其溶化。癫痫病最初症状

  3、将水果切成小块,放入盐水中稍浸泡,玉米粉加冷水调成玉米糊。

  4、倒入刚刚烧热的糖水。

  5、用煎匙兜底花圈加热。

  6、中火煮至粘稠,大约一分钟后关火。

  7、加入一大杯牛奶至均匀。

  8、加入泡过盐水的水果,装盘即可。癫癞症不能吃哪些食物

  营养功效:

  1、富含营养物质

  玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

  2、疾病预防

  这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  癫痫的前兆有哪些3、抗衰老功效

  钙含量接近牛奶,作用,降低血清胆固醇,对抗老年眼衰老。营养简直不要太多了。

  美味小贴士:

  1、如果家中有小苏打可以稍微加一点,帮助所有营养的吸收。

  2、倒入玉米糊以后,一定要不停的搅拌,防止粘锅。

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