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酒后睡觉洗澡小心比酒后失身更要命的7件事 13个饮食原则助你养好卵巢 让美丽由内而外

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如何保养卵巢

1、离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

2、不食用刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。

3、保持好心情

一定要学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

4、拒绝熬夜

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

5、性生活要和谐

女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。

6、避免久坐,多走动

女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能。

7、不乱用药物补品

女性不要乱补婴儿癫痫的表现激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。

饮食原则

1、少吃甜食

过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。

2、少吃食盐

过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。

4、少喝碳酸饮料

此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。

5、少吃动物脂肪

动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

6、月经期间

忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

7、多吃植物油脂

植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、多吃纤维食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、多吃红枣

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

10、多吃豆类食品

癫痫病有哪家治疗的方案阿xt-align: left; text-indent: 2em;">补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

11、适量饮用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。

12、适量喝一些牛奶

牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

13、保持营养均衡,并尽量少食多餐。

保养卵巢的食物

1、首乌山楂汤:首乌、山楂、玉竹各10克、粳米20克。此款药膳在月经后食用,可起到补肾养阴之功效。

2、荷叶薏米粥:荷叶、陈皮各10克,薏米、粳米各15克。做此款粥的时候应注意把荷叶最后放入锅内,以免成分的挥发。此粥有利于身体健康并可美容。

3、甲鱼汤:山药、桂圆各50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

4、十全大补汤:猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

5、灵芝猪蹄汤:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

6、加味银耳羹:银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆适量。

7、鲜奶粳米粥:粳米100克,鲜奶250毫升。

现在喝酒不仅仅是男人的专利了,越来越多的女人也喜欢品尝一口小酒,但喝酒后女人最怕的事情就是酒后失身。然而在这里,小编要告诉你,比酒后失身更恐怕的是以下7件事情,因为会让你丧命。

1、不要立刻睡觉

虽然看起来喝完就睡的同学酒品好,但酒精靠肝消化,立刻睡觉,小孩癫痫长期吃药可以么新陈代谢缓慢对肝脏消化不利,易患酒精肝。建议用冷水洗脸后坐着休息一会。若过度饮酒后睡着了,最好每两小时叫醒她一次,并多次饮白开水直到酒醒。

酒后睡姿要注意

仰卧,醉酒后神经反应变慢,喉咙肌肉张力下降,若呕吐,呕吐物可能会卡住喉咙进入气管,造成危险。

趴着睡,酒后肌肉失去张力,容易压迫内脏,尤其对心脏供血不利。

2、不要泡澡

简单地冲洗或擦洗并无大碍,这里说的是热水泡浴。酒后会出现血压上升,而热水会让血流更加急促,导致热气聚集体内不散,加重酒醉并引起呕吐或晕厥。而且酒后皮肤敏感性降低,如果热水比较烫,有可能被烫伤了自己还不知道呢。

3、不要用浓茶解酒

解酒的过程在肝脏中是这样进行的:乙醇(酒精) 乙醛 乙酸二氧化碳+水 排出体外

一直以来都有喝浓茶解酒的传说,实际上,茶碱可迅速发挥利尿作用,尚未分解的乙醛从而过早地进入肾脏,打乱了解酒进程。而乙醛是一种有害物质,对肾脏刺激很大,肾脏没有解毒功能,长久以往容易患上肾病。另外,乙醇对心血管的刺激性很大,可兴奋心脏,心脏病患者酒后饮茶非常危险。

4、不要吹风

也许酒后吹吹凉风很舒服,能让自己更清醒。实际上,酒后血液循环加快,皮下毛细血管充血,吹风后会加剧身体热量损失,从而让人更容易醉倒。

5、不要吃榴莲

在泰国,食榴莲勿饮酒是有明文规定的。榴莲中含有大量的硫成分,会导致人体内的乙醛脱氢酶活性减弱,这种酶能清理酒精毒素,吃了榴莲酒精代谢会受影响而引发酒精中毒,严重的就会有生命危险。

6、不要服药

酒后服药徒增毒副作用,包括醒酒药,这种药能暂时让人摆脱醉酒症状,但会将醉酒时间延长。酒后服用镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药都会增加对大脑的抑制效应。退烧药中的羟苯基乙酰胺更会产生有毒物质,导致肝脏郑州癫痫专业医院哪家好发炎,甚至产生不可逆的永久伤害。

7、不要运动

醉酒后体内水分流失很多,容易发生脱水,此时锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

如果酒非喝不可,这样做可以舒服一些

平日

提高体内的维生素B 族含量,多吃动物肝脏、肉类、蛋黄、粗粮,可以保护肝脏。

酒前

半小时前喝一杯牛奶或其他乳制品,空腹饮酒会刺激胃黏膜。

酒中

▲尽可能喝温酒,加热可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少对身体伤害。

▲边饮酒边进食不易醉。

▲多吃猪肝、豆制品和绿叶菜,其中的维生素和卵磷脂可起到保护肝脏的作用。

▲慢饮。饮酒后5 分钟乙醇就可进入血液,半小时到两小时之间在血液中浓度达到顶峰。慢饮使身体有更多的时间分解乙醇。

酒后

▲你至少需要1.5~2 升矿泉水,保持身体的水盐平衡。

▲和果汁是最好的解酒良药。中的大量果糖和果酸可以加快乙醇代谢,鲜橙、杨梅、甘蔗、梨等新鲜水果(最好一酸一甜)榨汁。另外,番茄汁、芹菜汁、橄榄都是解酒上品。

▲简单醒酒菜:用白菜心切成细丝,加醋和糖凉拌食用,用萝卜、鲜藕亦可,可缓解酒后不适;陈醋50 毫升、红糖25 克加生姜3 片加水煎煮服下能解酒。

▲自制解酒药: 柑橘皮焙干研末,加食盐1.5 克煮汤服用;或者用酸枣葛根10~15 克煎服,有很好的醒酒功效。

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