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做南瓜馒头的方法和技巧

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面粉(300克)、南瓜(150克)、白砂糖(20克)、盐(5克)、酵母(5克)、奶粉(一小包)

做法步骤:

1、在面粉中放入蒸好的南瓜和其他材料,揉好小儿癫痫病是什么原因发酵2小时。

2、再揉,挤出面团气泡,擀成大片,卷成长条,切成12个。

3、放入锅中,温水环境下再发酵40分钟。中火蒸15分钟,熄火后等待8分钟再出锅。

4、当然配点小菜就更好了,如:青椒炒肉!冬夜里温暖的南瓜馒头!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;南昌哪里的医院治疗癫痫病好

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与赤小豆、红豆、墨鱼搭配;与基围虾、皮皮虾、油菜相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癫痫病对儿童有哪些危害肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁癫痫病吃啥药最有效果;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配;与橙、西兰花、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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