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手脚冰凉该怎么调理

小黄鱼

黄鱼有大小黄鱼之分,二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大,嘴尖,主要分布在渤海、黄海和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海,如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多,产期在3~5月和9~12月。小黄鱼体长而扁侧,呈柳叶形,嘴尖,头内有耳石,背部灰褐色,腹两侧为黄色,鳞片中等大小,背鳍较长,中间有起伏,尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多,肉呈蒜瓣状,刺少,味鲜美。北京军海癫痫病医院

小黄鱼营养分析

黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;

黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。小黄鱼相关性群:

一般人群均可食用

适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者;

黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。小黄鱼食疗作用

黄鱼味甘咸、性平,入肝、肾二经;

黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效;

对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

小黄鱼食物相克:

黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。

小黄鱼制作指导:

小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法;

黄鱼的肉质鲜嫩,适合清蒸,如果用油煎的话,油量需多一些,以免将黄鱼肉煎散,煎的时间也不宜过长;

烧黄鱼时,揭去头皮,就可除去异味。

  三款药膳温补阳气 调理手脚冰凉

  除了泡脚、按摩穴位能改善手脚冰凉之外,药膳调理也是一个不错的方法。专家特别推荐了适合女性冬季进补3款药膳:当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤、红枣桂圆炖乌鸡。

  “当归羊肉汤是汉代张仲景的名方,能够温补阳气。以羊肉500克配当归20克及生姜30克的比例,一起放入锅里炖煮即可。当归羊肉汤宜在冬至之后进补;冬至之前,可以煲沙参玉竹羊肉汤,沙参、玉竹清润,能够中和羊肉的温燥之性;另外,红枣桂圆炖乌鸡也能起到温补气血,生发阳气的作用。”

  专家还介绍了一些可以用于温补的药材,“参类例如红参;温阳药如肉苁蓉、巴戟天等;补气血药如党参、黄芪、大枣、元肉等都是适合冬季进补的药膳食材。”药膳中,不是药材放得多,就补得多。专家补充说,药材量过多不仅会影响汤的味道,还会温补过度而产生咽痛、咽干等上火症状,所以要搭配合宜适量即可。另外,最好是选择药食同源的药物煲汤。

  专家最后提醒说,如果以上方法都不能改善手脚冰凉现象的话,可以找中医专家进行辨证,进行体质判断,再选择合适的药物进行调整。“切忌在没有医师的指导下用药,因为温阳药物不对症、滥用或者过量使用,易引起热症,得不偿失。”

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