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每天一个牛油果会胖吗

每天吃一个牛油果可能会胖。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,脂肪含量高达15%。一个牛油果的热量大约257大卡,高于一碗米饭的热量。北京军海癫痫病医院

用牛油果完全代替主食食用,控制食欲,不会导致热量过多的摄入。但是,吃主食的时候再食用了一个牛油果,就会热量摄入过多导致发胖。

所以牛油果一周吃三次为适宜,最好的是一周平均吃三次是最适合不过的,男性每次吃一个,女性每次吃四分之一个或者半个。最好不要选择在晚上吃,因为夜间的人能量消耗本来就很少,再加上牛油果是高热量的水果,在晚上吃很容易发胖。

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