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准确测血压,学会5个小窍门

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  家庭自测血压对监测血压非常有用,但有很多因素会导致读数偏离正常值。美国《男性健康》杂志近日总结了五个窍门,教你准确测量血压。

  1.脱掉外衣。在测量血压之前,穿着运动衫或厚重的毛衣会人为导致血压读数升高。以色列特拉维夫大学的研究者发现,厚厚的袖子会让男性高血压患者的收缩压测量值升高22毫米汞柱。测血压时穿衬衫或薄毛衣会让读数更准。发表在《高血压杂志》上的一项研究成果表明,在裸露的皮肤上测得的血压值与在厚度不到2毫米的袖子上测得的血压值相同。北京军海癫痫病医院

  3.多坐下休息会。发表在《美国高血压杂志》上的一项研究成果显示,在测量血压前坐了16分钟的病人在检测血压时,其读数的准确性要高于那些坐的时间较少的病人。当你站立或走动时,血管就会收缩;你坐的时间越长,血管恢复正常大小的时间就会得到延长,从而降低了血压。

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