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踢毽子减肥注意事项

1、不要做不能做到的动作北京军海癫痫病医院

2、有心脏病等疾病不能踢

在这个时候,要注意,你如果是有一些特殊的疾病是不能踢的。例如,心脏病,或者是高血压的人,是不能踢的。

3、注意运动的量

踢毽子,也不能一次踢太多,你也需要慢慢地把数量或者是强度加上来的。其在这个时候,也要了解一下你的身体的生理情况或者是你的关节的情况,如果你的这些东西,有疾病的话,则不需要强迫自己去踢毽子锻炼的,可以换成别的方法来进行的。

4、选择好时间

在用踢毽子这种运动减肥的时候一定要注意时间的选择,因为踢毽子的运动是一种跳跃性的运动,在运动过程中,整个身体都在跳跃中,所以餐前或餐后都要相隔一个小时以上,就是餐前一个小时内不要做踢毽子运动餐后一个小时内也不要做踢毽子这个运动,非否则会伤害到肠胃。

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