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补铁养血食疗方 番茄土豆炖牛肉-华医健康养生网

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土豆则含有较多的碳水化合物,是供能的最佳物质,这两种食物在一起一定是一道不可多得的美味。

今日用这三味煲汤,无需其它配料,只需两片生姜去去腥味即可,快来试试吧。

做法:1. 牛月展洗干净切块,放入滚水中氽烫1分钟捞起;2. 土豆洗干净,去皮,切块;番茄洗干净,每个切4瓣;华医健康养生网导读:补铁养血食疗方 番茄土豆炖牛肉,牛肉含有丰硕的铁,同时是轻而易举被人体吸取的血红素铁,缺铁性血虚的人可常常食用牛肉。

土豆则含有较多的碳水化合物,是供能的最佳物质,这两种食物在一起一定是一道不可多得的美味。

3. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材质,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功能:补血抗衰,益气强身。

美食科学校番茄土豆加牛肉 荤素很好搭配牛肉是一种增补上等蛋白、补铁效能较好的食品。

牛肉含有丰硕的铁,同时是轻而易举被人体吸取的血红素铁,缺铁性血虚的人可常常食用牛肉。

用牛肉炖汤,通过较长的炖煮,会发生一种叫做"谷氨酸钠”的物质——即味精的重要成份,如此一来肉汤自己的鲜香味就足够了,不必再添加味精,真正做到了健康又鲜味。

土豆则含有较多的碳水化合物,是供能的最佳物质,这一点与粮谷类食品一样。

但与精加工的大米、白面比较,土豆的自然状况更好,保存了大量有益的成份,如B族维他命, B族维他命有利于机体对能量的代谢。

尤其是土豆中含有维他命C,是大米、面粉中没有的,土豆的这一特点又很像蔬菜,所以,土豆是既能做主食又能做菜肴的食材。

同时,土豆中的饮食纤维丰硕,不只有利于肠道的蠕动,对防止便秘有必定的疗效。

华医健康养生网导读:补铁养血食疗方 番茄土豆炖牛肉,牛肉含有丰硕的铁,同时是轻而易举被人体吸取的血红素铁,缺铁性血虚的人可常常食用牛肉。

土豆则含有较多的碳水化合物,是供能的最佳物质,这两种食物在一起一定是一道不可多得的美味。

土豆和牛肉一同烹调即是动物性食品与植物性食品的很好搭配,两类食品间一些滋补成份达到了互补的用处,喝一碗鲜美的滋补汤,能够增长饱腹感,降低了能量的摄入,有利于瘦身及坚持好的身段。

西红柿是滋补十分丰硕的食品,天天都该当吃一点。

此中最凸起的滋补成份是"番茄红素”,具有很强的抗衰老、抗肿瘤用处。

番茄红素可减少中老年男士患前列腺的风险性。

加热轻而易举使西癫痫病急救红柿中的番茄红素从植物细胞壁中析出来,番茄红素与油脂一同更有利于人体吸取,这些在牛肉汤中都能获得解决。

牛肉、土豆和番茄除了一同煲汤,炖着吃也是一道鲜味好菜,将牛肉洗干净后切块,汆水捞起,土豆削皮切块,番茄用开水烫过,去皮,切小块;锅内放油,放姜片爆香,下牛肉和土豆翻炒一分钟,加番茄和适量高汤煮沸,再改中火煮至土豆松软,加入两大匙番茄酱,改大火炖煮2~3分钟,下盐调味即可,是一道酸甜嫩滑的下饭佳肴。

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