季节养生长夏注重保健中的七防-华医健康养生网

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也许女性朋友已经为炎热的夏天做好了准备，冰淇淋冷饮，吊带衣服，迷你裙& hellip& hellip但是别忘了，炎热的夏天也是细菌滋生的季节，所以我们必须注意保健。边肖教你七种在夏天保持健康的预防技巧，这有助于你健康美丽地迎接夏天。漫长的夏天即将来临。漫长的夏天应该如何保持健康？中医告诉你在漫长的夏天保持健康的注意事项。1.在漫长的夏天，为了保持身体健康，防止吃得太多。

漫长的夏天过后，气温逐渐升高，人们会感到烦躁，失去食欲。隆夏的饮食原则是春夏养阳，养阳的重点是养心。滋养心脏，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。，它不仅能补充营养，还能强健心脏。建议采用增酸减苦、益肾助肝、和胃气的原则。

饮食应该清淡，主要是易消化和富含维生素的食物，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。加入绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。煮成粳米粥，冷却后食用，还可以起到健胃消暑的作用。多吃蔬菜、水果和粗粮可以增加纤维素、维生素B和C的供应，预防动脉硬化。

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