亚麻籽瓦片脆简单易学的做法

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黄油（20克）、亚麻籽（120克）、低筋面粉（60克）、蛋液（100克(约2个)）、糖粉（50克）

做法步骤：

1、黄油室温软化后，加糖粉拌匀。

2、加入蛋液搅拌均匀。

3、筛入低筋面粉，搅拌均匀。

4、倒入亚麻籽，拌匀。

5、烤盘上铺上油纸，将调羹挖适量面糊铺在烤盘上，用调羹背把面糊推平，要摊得足够薄，越薄越是脆！。

6、放入已预热的烤箱中，175℃烘烤12分钟左右。表面变为金黄色即可出炉。（可以把它摊成任意状~~ 哈，你看这是不是有点像地图。。。连连看~~）
待凉后，油纸很容易就拉出了。

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

亚麻籽的热量(卡路里)534千卡；有利：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

腹部癲痫怎么治效果好>低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；