酱油时蔬炖鸡制作步骤

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鸡腿（两个）、香菇（6-7朵）、胡萝卜（半个）、玉米（半个）、金针菇（1小把）

辅料:

六月鲜生抽（1大勺）、大蒜（2小瓣）、六月鲜老抽（1大勺）

做法步骤：治癫痫医院哪家效果较好呢ng>

1、用一些生抽和老抽把剁好的鸡腿肉腌一下，同时加入料酒一勺；
。

2、准备好的蔬菜；。

3、用不粘锅，加油，烤到温热，加入大蒜，炸到金黄；。

4、加入鸡腿肉，煎到金黄，再加入胡萝卜煎香；。

5、加入六月鲜的生抽和老抽，。

6、加入香菇，再加入一小碗水，炖煮入味；。

7、杭州到哪治疗癫痫病最后加入金针菇和甜玉米，再煮5分钟，至鲜甜入味。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与仔鸡、木瓜、荸荠搭配；与海虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、黄豆搭配；与白萝卜、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆小孩患癫痫病的原因固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与山药、酸奶、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；