怎样做好吃的番茄芹菜火腿炒饭

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米饭（一人份）、芹菜（一根）、火腿（一根）、胡椒粉（可不加）（适量）

辅料:

番茄酱（一大勺）、盐（半茶匙）、味精（半茶匙）

做法步骤：

1、火腿切丁。

2、芹菜从中间划开划成四条，切成丁。

3、倒油翻炒芹菜丁火腿丁。

4、加米饭翻炒。

5、加番茄酱，炒匀后，放盐味精，根据个人喜好可放胡椒粉。

6、成品。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与牛腩、香菇、香芋搭配；与黄豆、南瓜、虾相克，同食可能会引治疗癲痫大发作首选药?起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；