好吃停不了口的鲍汁海鲜菇

北京军海癫痫病医院

海鲜菇（四两）、彩椒（四两）、杭椒（几根）、大蒜（2瓣）、花生油（适量）、美极鲜味汁（几滴）、鲍鱼汁（一大勺）、小葱（适量）、盐（适量）、泰椒（一根）、黑胡椒粉（一点）、圆葱（一两）、配料有点多不喜欢可以不做（呵呵呵）

做法步骤：

1、海鲜菇洗干净，把老根掐去，把太粗的竖着劈成两半。

2、洗一洗，彩椒杭椒洗净。

3、圆葱小葱大蒜泰椒按自己心情军海医院怎么样处理。

4、切一切，大蒜泰椒切成丁，不喜欢吃辣泰椒不要放。

5、准备开炒。

6、热锅凉油，油少放，这菜不吸油。

7、烧一烧，烧热油够小火下蒜和泰椒。

8、然后转大火下蘑菇吧。

9、炒一炒，海鲜菇。

10、下配菜继续翻炒。注意小葱这个时候下。

11、倒一倒，鲍鱼汁。

12、甩一甩，美极鲜。

13、抖一抖，黑胡椒粉。

14、放点盐翻炒均匀就出锅，因为火大再不出锅辣椒什么的就软了。

15、上菜。

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效；

彩椒的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与苦瓜、卷心菜、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与生菜、莴笋、粳米搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、抗衰老、止血等功效；

鲍鱼汁的热量(卡路里)578千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高； 太原比较好的癫痫医院>小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；