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营养餐甜椒豌豆虾仁炒饭看一眼就学会的做法

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

甜椒(各适量)、豌豆(适量)、虾仁(适量)

辅料:

大豆油(各适量)、盐(适量)、米饭(适量)北京看癫痫病医院排名>

做法步骤:

1、先把甜椒洗净切丁,豌豆适量洗净备用,新鲜河虾剥出虾仁洗净备用,米饭一碗备用~。

2、锅里倒适量大豆油,油六七成热时放入豌豆煸炒一下,接着放入甜椒继续煸炒~。

3、接着倒入虾仁煸炒,锅里加点水加大癫痫病发作怎么办适量盐继续炒~。

4、倒入米饭跟锅里的菜炒匀,尝尝咸淡即可出锅~。

5、我还搭了个玉米木耳籽排汤~。

6、还不错哦!!!。

甜椒的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C男性癫痫病能结婚吗,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、鸡蛋、鹌鹑搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳癫痫病每个月发作一次会怎样食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与龙须菜、豌豆、海马搭配;与茶、果汁、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

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