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懒人包子看一眼就学会的做法

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

五花肉(500克)、土豆(2个)、大葱(2个)、豆角(10根)、食用油(适量)、盐(适量)、五香粉(适量)、花椒(适量)、草果(适量)、八角(适量)、陈皮(适量)、鸡精(适量)、面粉(适量)、发酵粉(适量)

做法步骤:

1、肉剁碎,土豆,豆角切丁,葱切花。花椒,陈皮,草果,八角,用小火油煎,油凉后挑出调料。用盐,鸡精,晾好的熟油拌馅。

2、用温水活发酵粉,面粉加发酵粉水沿一个方向不停搅拌,揉成团,发酵一小时以上。

3、擀成厚度3毫米左右面饼。昆明哪家医院看癫痫比较好>

4、包馅,上笼屉,蒸汽上来后20分钟关火,不要揭盖焖一会出锅。

5、味道好极了。建议多蒸些,凉凉了冷冻储存,每次吃的时候放烤箱烤20分钟,外干里嫩烤包子最美味。

6、看看我的烤包子早餐,哈哈,美味啊。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与紫菜、白菜、茄子搭配;与菱角、甘草、菊花相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养癫痫病去哪里治疗效果好胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、肥牛、豆角搭配;与香雀、西红柿、石榴相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、北极虾、樱桃搭配;与枣、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与鸡肉、冬瓜、香菇搭配;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里癫痫病如何治根)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

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陈皮的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效;可与神曲、厚朴、枳实搭配;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

发酵粉的热量(卡路里)356千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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