超级好吃南瓜玉米糊做法

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玉米（适量）、南瓜（适量）

辅料:天生癫痫能治愈吗ong>

白糖（适量）

做法步骤：

1、甜玉米清理干净，南瓜削皮去籽。

2、把切片的南瓜和斩成段的玉米放进锅里加水，大火煮开后，转小火煮10分钟左右至熟。

3、玉米用手剥出玉米粒，把玉米粒、南瓜、煮过的水加糖一起倒进搅拌机，搅拌1~2分钟即可。

玉米的热量(卡癫痫病容易根治吗路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与魔芋、鸽子、花菜搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与糙米、燕麦、莲子搭配；与大花蟹 、鸡肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；