玉米西多士最好吃的做法

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吐司（两片）、玉米（半个）、鸡蛋（三个）、芝士（1片）

辅料:

砂糖（适量）、蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、用1个鸡蛋拌蛋液，加入一小勺砂糖搅拌，至蛋液起泡。

2、下油锅，蛋饼煎至如图就可关火。

3、蛋饼切成方块状放在土司上。

4、加入芝士片。

5、再另外用两个鸡蛋搅拌蛋液，把土司整体放入蛋癫痫天津能做检查吗液中，下油锅。

6、煎至表面变色就可以上菜啦！。

7、洒上蜂蜜在表面。

8、精致点可以再切成4片装。

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适； 看癫痫病专业的医院

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸡蛋、小麦、山药搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与玉米、桂圆肉、苋菜搭配；与茶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；