好吃停不了口的西兰花胡萝卜汁

北京军海癫痫病医院

西兰花（100克）、胡萝卜（半根）、水（400毫升）

做法步骤：

1、把胡萝卜、西兰花煮熟（微波炉加热、沸水焯、或者蒸煮都可以~），切小块备用~。

2、把所有食材倒进料理机中，加入适量的水。根据个人口味加适量的蜂蜜~。

3、依次：开关—真空打制。神经外科常见癫痫病因p>

4、开始进入疯狂搅拌中。

5、静待2分钟，美味的西兰花胡萝卜汁就出品了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与虾、金针菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、莴笋、卷心菜搭配；与猕猴桃、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；