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发布时间:2022-06-10 01:03:23
西兰花(100克)、胡萝卜(半根)、水(400毫升) 做法步骤: 1、把胡萝卜、西兰花煮熟(微波炉加热、沸水焯、或者蒸煮都可以~),切小块备用~。 2、把所有食材倒进料理机中,加入适量的水。根据个人口味加适量的蜂蜜~。 3、依次:开关—真空打制。神经外科常见癫痫病因p> 4、开始进入疯狂搅拌中。 5、静待2分钟,美味的西兰花胡萝卜汁就出品了。 西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与虾、金针菇、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适; 胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、莴笋、卷心菜搭配;与猕猴桃、西红柿、柚子相克,同食可能会引起不适; 水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; |