这才是胡萝卜豆腐水饺最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

饺子皮（适量）、胡萝卜（适量）、豆腐（适量）、肉馅（适量）

辅料:

盐（适量）、鸡粉（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、1，胡萝卜切小粒，锅里稍微煮一下，起锅把水挤干。2，豆腐切块开水烫一下。3，豆腐捏碎和胡萝卜粒，肉馅（肉馅最好半肥半瘦的）加适量盐，鸡粉，胡椒粉一起搅拌。

2、开始包饺子。

3、大功告成。

饺子皮的热量(卡路里)253千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、莴笋、香菜搭配；与白萝卜、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与鳕鱼、蛤蜊、鲫鱼 搭配；与竹笋、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；