家常芝士酸奶简单做法步骤

北京军海癫痫病医院

奶油奶酪（260克）、酸奶（250克）、淡奶油（200毫升）、白糖（50克）

做法步骤：济南看癫痫比较好的医院ong>

1、奶油奶酪用铁碗放在加热的水上软化，搅拌至无颗粒。

2、加入酸奶，继续隔热水搅拌均匀！如果喜欢甜的，也可以在这里加点糖。

3、淡奶油分三次加入糖(共50g)，打发至六七分发，倒入芝士糊糊中，倒入瓶中，放冰箱青少年羊癫疯的原因冷藏四个小时！本人比较懒，没有在上面点缀其他的东西，有想法的可以自己创意一下。

奶油奶酪的热量(卡路里)295千卡；有利：富含钾；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

小孩癫痫病手术费酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；