肿瘤专家： 癌症患者必备的运动处方 用好可延长—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　对癌症患者好处非常多，如以增加吸氧功能，以让身体吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧气，另外，运动也可以促进食物消化和消失，改善睡眠，转移不良情绪的发生等，运动好处可以说非常多。而且，研究表明，经常运动的人要比不经常运动的人患癌症的概率低。人体吸氧增多，呼吸频率加快，身体会及时排出一些有害物质，降低特别是癌症的发生概率。北京军海癫痫病医院

　　1、散步：散步最适合患者的运动之一，散步可以增加肺活量、改善嗜烟者对吸烟的渴望。同时，散步也可以对腿部肌肉进行力量训练，骨折。

　　肿瘤专建议癌症患者补充禾.存的硒。通过大量实验了硒可能的抑制癌症的机理，综合起来概括如下:细胞分裂速率的调节;改变致癌物质的代谢;抑制癌组织血管生成，介导细胞的调亡;减少致癌物质的活性代谢产物;促进DN A的损伤修复;作为诱导剂使癌变早期紊乱的基因调节途径正常化;作为抗氧化剂保护细胞免受氧化损伤;刺激免疫系统，直接杀伤肿瘤细胞，增强机体免疫力;调节肝脏酶的活性或激活解毒.

　　3、太极拳：太极拳能让呼吸自然、细长、均匀。太极拳动作柔和，使血液可以充分流向各处，改善身心部循环。太极去哪对癌症患者的心肺耐力也有保护效果。

　　4、广场舞：广场舞由跑、跳、走组成，并可以通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节屈伸、转动、环绕，不仅可以转移患者的不良情绪，也会康复有帮助。

　　5、八段锦：八段锦由八种动作而成，每种动作设计都针对一定的脏腑保健或者病症治疗的需要，可以调整脏腑，疏通经络。

　　6、伸展运动：如果患者长期卧床，可以尝试在别帮助下进行伸展活动。长期卧床对身体不好，会使肌肉萎缩，新陈代谢减慢，人体机能逐渐下降。

　　运动虽然好，要注意根据个人病情进行性的锻炼，适宜的锻炼项目。运动时间一般以30-60分钟为宜，每周保持3-4次的锻炼频率，同时，运动最是要坚持。

　　运动是有效预防癌症复发转移的方式之一，希望患者可以根据自己身体状况选择，在身体允许的状况下，积极行动起来。