中医养生：冬季进补别“任性” 体质不同补法有—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　"秋冬进补，打虎”，这句古训成了人们进补的理由，称之为"补冬”。寒冷，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节，这时皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，食欲也比较旺盛，因而秋冬时节被看作"进补”的大好时节。是，每个人的体质不同，滋补不能任性而为。学进补，才能补得恰当。北京军海癫痫病医院

　　人"受补”"不受补”关键看。脾为后天之本，只有功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。素来脾胃不好、消化不良的人进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。冬季又恰好是脾胃病高发的季节，冷空气的刺激很容易或加重胃肠道。

　　对本身有脾胃疾病的人来说应治病，如果自身消化系统不能承受进补品，也不要盲目进补，否则会加重消化道负担，进而加重病情。脾虚的人应在进补行健脾，等脾的功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能正常消化吸收。还有一些人平时好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，这类人在进补应先清火。以用竹叶、麦冬泡水喝，也以喝苦丁茶或多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火降下后再进补。

　　调理好脾胃，才正式进入进补话题。进补其实是一个中医概念，根据我国千年治病儿童癫痫病大大发作吃什么药经验，冬季最容易出现三种体质：阳虚、血虚和积热。

　　阳虚的人都有一个典型表现，就是特别怕冷。尤其是中老年人一到冬季就把裹得严严实实，穿得里三层外三层。保暖裤、毛裤、发热护腰护膝全都上身，还是觉得比别人冷。

　　针对阳虚体质人群的进补办法，可以采用牛羊肉药膳。但牛羊肉该选样的也有讲究。牛肉应选黄牛肉。中医认为，黄牛肉性温热，能散寒，具有良好的补气功效。而水牛肉属寒性，能清热、生津止渴。所以体质偏寒的人不适宜癫痫病发病因有哪些吃水牛肉，而应该以黄牛肉搭配不同的药材，加强进补的效果。

　　至于羊肉也有绵羊肉和山羊肉之分。中医认为，绵羊肉是热性的，能散寒，膻气较小，含有较高的脂肪和胆固醇，因适合体质虚弱的人食用。山羊肉则是寒性的，不推荐阳虚的人用于食补。

　　当归生姜羊肉汤是汉代宫廷流传下来的食疗方，对年老体弱、阳虚怕冷、关节疼痛有很好的辅助效果，此汤对尤其有益，可以帮助缓解痛经、产后身痛、乳汁不足等妇科问题。