花生米和“它”一起煮女人隔三差五喝一次排毒祛湿气色好！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　花生米是生活常见的一种食材，它的吃法有很多种，平常都喜欢油炸花生米，把它当做下饭菜。里的小朋友也特别喜欢把油炸花生米当做小零食来吃，一口一个酥脆又美味。而且天冷的时候我们都喜欢喝八宝粥，么煮八宝粥必不少的一种食材就是花生米。花生米不同的吃法，它的营养价值也不同，油炸花生米热量比较高，吃多了容易发胖，而水煮花生米低脂又低，热量好吃又有营养，所以老人小孩都适合吃。北京军海癫痫病医院

　　花生米和红豆是"天生一对”，很多人都非常喜欢把这两种食材搭配在一起煮粥喝，甚至有些老人在蒸大米饭的时候也喜欢放这两种食材，蒸出来的米饭软糯又香甜，营养价值更高，老人多喝既能补血又能帮助补钙，而且花生米里面富含蛋白质，常吃可以增强体质。

　　第1步：我们把花生米清洗干净，然后放在清水中浸泡。浸泡花生米的目的是为了挑拣出里面变质或者腐烂掉的花生米。防止烂掉的花生米坏掉一锅粥，浸泡10分钟左右，水面上会浮起一些烂掉的花生米颗粒把这些撇干净，控干水分就可以用来煮粥癫痫会遗传给宝宝吗v了。

　　第2步：红豆洗干净之后放在冰箱中冷冻，20分钟取出来，红豆表面有一层白霜。就可以直接用来煮粥，把红豆倒入锅中加入洗干净的大米在放入花生米，水开煮10分钟左右，转成小火煮25分钟就可以出锅啦。即便不加糖，煮出来的红豆粥也一样香甜有营养。