冬天养生应该注意一些什么？那些东西不该吃或者那些能吃？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　除了多吃一些补养气血的食物和药膳外，还要做好要点：一是要心平气和，避免情绪急躁或压抑；二是要早睡晚起，注意保暖；三是多进行户外耐寒锻炼。 外，四季对五脏的影响也是非常明显的，《黄帝经》有肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬的明文记载，所以，胡生提醒，冬季尤其要注重养肾。 进补提倡"食”之有道，不同的体质，如气虚、血虚、阴虚、阳虚，进补各不同，切忌虚实不分，要了解的身体状况才能对症下药，合理进补. 另外，提醒大切忌慕名进补或无病进补，不能看别人吃补品补药，也照搬。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，冬季的基本原则是"藏热量”，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。以多吃温性食物，如羊肉、狗肉有暖胃作用，忌粘硬、生冷食物。 如服用鱼肝油过量引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害北京军海癫痫病医院

　　冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有： 1. 桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人 2. 红枣：补气血，益，美容，最适合血小板少和贫血的人 3. 莲子：补 4. 核桃：温补肺肾，强筋健骨 5. 山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃 6. 乌梅：健脾开胃，助消化 7. 羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚人群 8. 狗肉：助元气，补肾壮阳 9. 牛肉：温补脾胃 10. 墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等 11. 虾：通阳，助阳，壮阳 12. 香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用 13. 天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。14. 黑木耳：抗癌食品，能体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效