美味木耳菜 排毒又减肥 蔬菜

　　最新发现哦，好吃的木耳也能减肥哦！在家不访试试这几道小菜，让你吃的健康还能拥有好身材！北京军海癫痫病医院

　　白菜帮拌木耳

　　材料：木耳，白菜帮，蒜蓉，陈醋，盐，糖，辣椒油，鸡精

　　1，木耳泡发好焯水;白菜帮切丝用少量的盐刹一下水，这样口感更脆

　　2，取一个容器，将处理好木耳和白菜帮放到一个容器里，然后调入蒜蓉和其它调料拌匀就做好了

　　减肥时候因为饮食缩水所以可能会造成气血不足，所以一定要上点补气血的小菜。我今天介绍的碧叶木耳就是一道既能减肥有能补气血的小菜，菠菜和木耳都属于补血养气的，最重要孩子睡着突然抽搐怎么回事的是这两个菜结合到一起还能起到养肝的效果，所以减肥也不能丢了健康啊。

　　碧叶木耳

　　材料：木耳，菠菜，蒜，辣椒油，盐，糖，陈醋

　　1，木耳泡发焯水;菠菜洗净焯水;蒜剁蒜蓉

　　2，把焯好水的木耳和菠菜过凉水捞出，放到一个容器里，然后加入盐，少量的糖提鲜，放入蒜蓉和陈醋拌匀，最后调入辣椒油就可以食用了。

　　真的很爽口，最重要的是很健康又能减肥，这道菜因为有木耳还能起道排毒的效果呢，哈哈，减肥的最佳选择啊。

　　PS：木耳和菠菜一定都要焯水。木耳生的时候是含有毒素的，焯水可以消除。菠菜不用多说了，因为我们要破坏它的草酸，要不然它会破坏我们对钙的吸收。

　　老醋双耳帮你增强免疫力

　　材料：黑木耳，白木耳（银耳），蒜，陈醋，盐，糖，酱油

　　1，将黑白木耳泡发好，洗去泥沙，去掉老根后焯水，木耳不能生吃，容易中毒，所以一定要焯水;蒜切成蒜蓉。

　　2，将焯好的黑白木耳，用凉水冰一下，这样口感很好，冰好后放到一个容器中，加上蒜蓉，放入陈醋，盐，少量的糖和一点点酱油，拌匀就可以了。喜欢吃辣的可以再放入辣椒油。

　　这是一道非常健康，也很简单的小菜！