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6款豆腐餐让你瘦个够 养生食谱

2021-11-22 | 来源:未知

  豆腐沙拉

  材料:豆腐300克、莴笋叶34片、樱桃番茄56个、秋葵4个、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋适量、香料粉适量郑州正规癫痫医院哪家好

  首先把莴笋叶洗净,用手撕成小片,樱桃番茄一开四,将秋葵放到盐水里煮熟后,与山药都切成块状。小心翼翼地将豆腐切成小块后,将全部材料放到器皿里,根据口味撒上香料粉,加入酱油和醋拌匀即可。

  乌龙茶豆腐泡饭

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  材料:嫩豆腐150克、茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、米饭160克。

  将能豆腐切成小块,茗荷切成丝。在米饭上加入豆腐、茗荷和梅干,浇上刚泡开的乌龙茶即可,味小儿抽搐症成年会好吗道清淡,很适合令人食欲下降的夏季。

  辣豆腐炖菜

  材料:豆腐200克、鸡汤4杯、猪肉40克、生姜1片、番茄1/2河南看癫痫哪家医院好个、茄子1/2个、云南小瓜半条、芹菜1/3根、泡菜30克、辣椒酱少许、盐和胡椒少许、白芝麻少许。

  将猪肉切丝,放到鸡汤里煮熟后捞起。将所有蔬菜和豆腐切小,蔬菜放到锅里煮熟,把豆腐放进去稍稍煮一下。最后把酸辣的泡菜和调味料加入锅里炖一下捞起,撒点白芝麻即可。

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