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8款瘦腰瑜伽——塑造“小腰精” 减肥美体

2021-11-22 | 来源:未知

站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿

站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚信阳治癫痫病哪家医院好跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上

跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置

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坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双

站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直与肩同宽,并举过头顶,手掌朝向前方,肩膀治疗儿童癫痫陕西哪家医院好向后方弯下,直至双臂与地板

站姿,左脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,右腿置于后方,小腿紧贴地板,脚面绷直,双臂伸直举过头顶,双手合十

俯卧,腹部着颠痫病突然发作如何急救地,脚尖点地,双臂撑在肩膀下方,慢慢抬起双腿离地,肩膀打开并微微后靠,挺起胸部。

站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方,伸直背部。

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