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击退失眠水果奇招 果类

2021-11-22 | 来源:未知

  目录:

  第一章:击退失眠的水果奇招 荐四款奇异果的超美味吃法

  第二章:新知!总想吃东西可能缺睡眠

  第三章:入睡的最佳时间

  编者按:现在人的工作学校等压力特别大,因此容易引起失眠多梦等一些症状。那么改善睡眠方法有哪些呢?睡眠北京军海医院癫痫病治疗怎么样不好吃什么好呢?接下来小编为大家推荐一款助眠食物那就是奇异果,奇异果的功效是很大的,具体的请看下文详细叙述吧。

  击退失眠的水果奇招 荐四款奇异果的超美味吃法

  一项最新的研究表明:每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%!专家认为:睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神中医治癫痫有效吗经过度兴奋有关,抑或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,能有效改善睡眠障碍的主因;它还含有其它水果中极为少见的钙质,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。现在,就让我们来用美味的奇异果改善睡眠吧!

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  推荐四款奇异果的超美味吃法

  NO1.红绿黄三层冰砂

  材料:ZESPRI黄金奇异果 2颗、ZESPRI绿奇异果 2颗、橙汁 1/2杯(125ml)、覆盆子 3/4杯。

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  做法:1.将所有奇异果去皮并切片,然后将绿奇异果加上1~2茶匙的橙汁,放入果汁机一起打至均匀(小心别榨碎奇异果籽),倒入长型玻璃杯中。2.把黄金奇异果放入干净的果菜调理机或果汁机,加入3~4茶匙的橙汁一起打至均匀,小心地将黄金奇异果冰砂沿着汤匙的背面倒在绿色奇异果冰砂上面。3.将2茶匙橙汁及覆盆子一起搅拌至均匀,小心地将其沿着汤匙的背面倒在黄金奇异果冰砂上面。

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