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骨质增生吃什么好?骨质增生饮食应注意哪些?[图] -

2021-12-04 | 来源:未知

骨质增生是一种中老年人群当中的常见病,那么,骨质增生该怎么养生呢?骨质增生该吃些什么呢?

骨质增生患者常常合并骨质疏松的发生,为了弥补钙的流失,可以适当补充富含钙质的食物,比如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、虾米、绿叶蔬菜,必要时补充钙剂。

黑龙江中亚医院治癫痫专业吗 医院口碑t-indent:2em;"> 骨质增生患者宜进食含维生素丰富的食品,维生素A和维生素D能促进人体对钙的吸收,维生素缺乏,会导致人体钙质缺乏,加重骨质增生病情,可以吃些甘蓝、栗子、豆腐、胡萝卜、沙丁鱼、菠菜等。

骨质增生患者可以吃些抗氧化的食物,它们中含有的抗氧化剂可以预防自由基的破坏,减缓骨质增生的炎症反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成,常见的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、苹果等。

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骨质增生患者可以吃些补益肝肾、强筋健骨的食物,有利于疾病的康复和治疗,常用的强筋健骨食物有山药、枸杞、黑豆、羊肾、蹄筋、酸枣肉等。

骨质增生患者不宜进食过多富含蛋白质的食物,以防机体消化不了加重肠胃负担,同时会造成钙质的流失;不宜吃辛辣刺激食物,炎症反应时不要吃牛肉、狗肉等发物;不要喝酒吸烟,不利于病情的康复。

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骨质增生患者饮食注意要节制,不要过饱,七八分饱为宜,饮食宜清淡,不吃油腻食物,防止肥胖,肥胖的人膝关节的负重负担更大,关节磨损也就较大,更容易造成关节的退行性变而产生骨质增生。

注重日常饮食。医学上认为,阴阳平衡,气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

防寒保暖。在冬季注意各个关节的保暖,对保护关节功能以及儿童难治癫痫病用药预防骨质增生仍然是有意义的,并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中,避免关节暴露在寒冷环境中,减少环境因素对关节的刺激,降低骨质增生的发生率。

积极锻炼。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动,可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,以达到预防骨质增生症的目的。

避免长期剧烈运动。毫无疑问,外伤是造成年人体自卫及再生的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理,并注意后期的休养和调理,以免埋下骨质增生的隐患。

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