饮食养生方法：冬补做什么汤

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让我们看看。冬天你做什么汤？1.莲藕猪蹄汤配料:莲藕3根、猪蹄1只、猪骨250克、生姜适量、料酒适量。练习:1。

将猪蹄和猪骨剁碎，放入锅中，加入料酒去除腥味，取出前用热水煮沸。2.莲藕去皮，切成小块，生姜切片。3.将所有材料放入汤锅，加入10碗清水，用大火煮10分钟，转小火煮2小时，然后加盐调味。

功效:养胃、滋阴、健脾、益气、化痰、益肺。第二，木瓜花生排骨汤的材料:这种汤需要一个新鲜的木瓜(约500克)，100克干花生仁，250克新鲜的排骨，和适量的风味。练习:1。

将鲜木瓜洗净，去皮去核，切成粗片备用。2.用清水清洗干鲜花生仁中的杂质。3.将新鲜的排骨用清水洗净，切成粗块，与精盐混合。4.然后将上述汤料放入汤锅，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮，直至花生熟软。

功效:该汤能滋润皮肤，通便。第三，胡爱山排骨汤的材料:2胡爱山，500克小猪排，适量生姜，枸杞和罗汉果。练习:1。

将排骨切成块，然后用水冲洗去血。倒一点料酒，搅拌均匀，去除味道。2.山药去皮后立即洗净，放入煎锅，用油煎至黄色。将枸杞浸泡在水中。

3.准备好砂锅，加入排骨，然后用大火煮。30分钟后，加入山药，然后加入姜片和罗汉果，炖半小时。4.最后，加入枸杞，盖上盖子，用中火煮1小时。烹饪前加入调味料。

功效:生津、清火、补肾、益气、养心、养精。4.白茅根猪肺汤材料:鲜白茅根200克，雪梨2枚，猪肺1枚，陈皮5克。练习:1。

将猪肺洗净并切成块，用沸水焯去血，捞起并冲洗干净。将西德尼去皮去核，切成大块；将白茅根洗净，切成小块；将陈皮浸泡在水中，刮掉瓢。2.将适量水倒入砂锅，加入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮，用武火煮沸，用武火煮沸2小时，用盐调味。功效广东哪个医院专治癫痫病呢:清热润燥。

5.当归鸡汤材料:土鸡800克，当归20克，花生仁20克，红枣8粒，黑木耳少许，生姜3片。练习:1。切除内脏后，将本地鸡洗净，切成块，放在一边备用。2.准备好砂锅(当然，砂锅炖菜营养又美味)，加入2/3的清水煮沸。

3.加入所有原料，用大火煮40分钟，然后用中火和小火煮1小时。4.接下来，将姜片和少许盐放入盖子，搅拌均匀，盖上盖子，用大火煮5分钟，然后关火。功效:活络筋骨，活血化瘀，不仅能补血活血，还能调经。

六、枸杞红枣乌骨鸡汤材料:枸杞40克，红枣20片，生姜2片，乌骨鸡1片。练习:1。将乌鸡洗净，去毛去内脏，在沸水中滚5分钟，捞出，用水洗净，沥干水分。

2.枸杞用温水浸泡，水洗，沥干水分。3.用水清洗红枣和生姜。红枣去核；刮掉姜，切成两块。4.向陶罐中加入清水，先用武火煮沸，然后加入上述材料，等待水再次沸腾，用中火煮3小时。

功效:养血、养颜、明目。适合身体虚弱或皮肤干燥的人。西洋参炖鸭材料:西洋参5克，鸭肉120克，生姜1片。

练习:将鸭子去毛，切成小块，稍微煮一下，将西洋参洗净切片，加入一片生姜，在炖锅里加入250毫升水，炖2小时。功效:益气养阴，清热解毒，滋阴养胃，益气利尿。牛筋核桃汤配料:牛筋450克，核桃仁80克，胡爱山20g，枸杞2汤匙，生姜1片，桂圆肉1汤匙。

练习:1。将山药、枸杞、桂圆肉洗净，将牛筋放入沸水中煮5分钟，捞起洗净。2.将核桃仁放入锅中(无油)，翻炒5分钟后取出。或者把它放在烤箱里，用文火煮10分钟，去掉核桃的异味，然后把它放在沸水中煮3分钟，拿起来洗干净。

3.将适量水煮沸，加入牛筋、核桃、山药、枸杞、桂圆肉和生姜，煮沸，煨3.5小时，用盐调味。功效:补肾固精、温肺平喘、润肠通便。九、酸辣鱼鱼头汤的材料:先将重约450克的三文鱼、150克的洋葱切成块，半杯椰子汁、1包东银红汤、3个西红柿，去皮后切成块。

练习:1。将鱼头(如果太大，切成4块)，洗净，控制干水，撒一点胡椒粉，腌5分钟，蘸上一继发性癫多久能治好？层薄薄的生粉，均匀涂抹。2.将锅加热，加入3汤匙油，放下鱼头，用文火煎至微黄，即可食用。

3.加热一个热锅，加入1汤匙油，加入洋葱和西红柿略炒，加入东英宫汤包和椰子汁，用筷子或木勺搅拌，使汤包融化，加入2杯半的水煮沸，不盖上盖子，用中火和文火煮10分钟。4.当汤尝起来的时候，给它调味，然后把鱼头煮到熟为止。煮大约10分钟。

烹饪时把它翻过来，不要盖住它。功效:具有补虚、健脾和胃、温胃和胃的功效。十、鹌鹑银耳蘑菇汤材料:鹌鹑1只、鹌鹑蛋5只、银耳50克、蘑菇50克、西红柿50克、料酒、精盐、味精和胡椒粉。

练习:1。将鹌鹑洗净，去内脏，用精盐和料酒腌制半小时。银耳用温水浸泡，然后去蒂，撕成小花。蘑菇是干净的，被撕成小块。

2.将鹌鹑放入汤锅，用冷水煮沸，撇去浮沫，加入精盐调味，继续炖至熟，取出放入汤碗中。将原汤煮沸，加入银耳、蘑菇、鹌鹑蛋，加入西红柿，加入味精和胡椒粉，倒入鹌鹑汤碗中。功效:美白养颜，补肾补虚。