推荐几款补水面膜 女性冬季不能少_春季养生不能少

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现在已经到了寒冷的冬季了，这是一年之中温度最低的一个季节了，而且众所周知的是在这时候不仅温度是非常低的了，而且这时候的气候也是非常干燥的了，所以我们就要学会给自己补水了哦，下面就让我们一起看看有哪些补水的方法吧。

银耳面膜

做法：把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱)，浸泡面膜纸后敷脸20分钟，干透前洗掉。

功效：对抗干燥的皮肤，连用两个月，皮肤会变得非常有光泽和弹性。

黄瓜牛奶面膜

做法：把小黄瓜清洗干净放入榨汁机中打汁，然后加上适量的牛奶调试，一起搅匀后敷面，再盖上一层纱布，约20分钟后用温水洗净。

功效：美白润肤、保湿补水。

黄瓜酸奶面膜

做法：把小黄瓜榨成泥状，然后在黄瓜泥加入适量的酸奶，一起混合搅匀。洁面后，直接敷脸，5分钟后再用水冲洗干净即可。

功效：敷后皮肤会变得柔嫩、白皙、紧致。

豆腐蜂蜜补水面膜

做法：把豆腐倒碎与蜂蜜搅拌在一起，之后加入适量面粉，继续进行搅拌，做成糊状。之后取适量面膜敷在脸上，等过15分钟就可以用清水把面部清洗干净。

功效：可以起到补水保湿去角质的作用，可使肌肤清爽洁净，不干燥。

这就是我们给大家推荐的几款补水面膜了，是非常适合我们在冬季的时候制作使用的了，尤其适合给女性朋友们使用了，在冬季的时候经常用这些面膜，补水保湿的功效无疑是特别出色的了，大家不要错过了这些面膜的制作方法哦。

通过了我们上面的介绍，大家是不是觉得非常神奇呢，没想到这些我们生活中非常常见的东西在经过制作之后竟然能够有这么强的补水功效吧，是非常适合我们在寒冷干燥的冬季时补水润燥的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

扩展阅读

冬季是进补的好时节，同时也是对于很多女性朋友来说是一件煎熬的事情，因为女性朋友经常冬季会是缺气血。那么，我们冬季补气血该怎么做呢?我们可以通过食疗很好的解决这个问题，为大家推荐几个食谱。

补气血食谱

山药排骨养颜汤(补气血)

材料

猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。

做法

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。

补气补血——阿胶美容糕

材料 癫痫吃不得什么?

阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。

做法

1、用一个大碗把阿胶和黄酒一起蒸化，要蒸1个多小时。把红枣剪成细丝，不要米子哈。核桃瓣成小颗粒。

2、热锅里不放油，把芝麻、花生、核桃炒熟，不要炒糊了。

3、用一个大砂锅，把冰糖和融化的阿胶汁一起熬，(熬得时候要用舀子搅动，免得糊锅)熬制冰糖融化成有点粘稠，火关到最小时，把红枣、核桃、芝麻、枸杞、花生一起放在一起，快速的搅拌均匀。

4、用一个托盘或者做面包的盘子都可以，在里面刷一层调和油(少刷点)，在把阿胶糕倒入盘子中抹平，等到冷却后，用保鲜膜蒙一层放入冰箱冷藏室冻一晚上。

5、第二天拿出来切成块状。再装入密封的玻璃罐中。每天晚上吃两三块即可，不要吃多了，潮热哈。不吃的时候把罐子放进冰箱冷藏。

淮山药红枣粥(补气养血)

材料

淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g、冰糖50g。

做法

1、准备以上食材。

2、淮山药切成小段。

3、水开后放入珍珠米。

4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。

5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。

6、放入外锅后还在继续沸腾。

7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。

这里需要提醒大家一些需要注意的几个点，我们在把山药清洗削皮切成小段时，要注意带好手套，因为山药的粘液会刺激皮肤，会让皮肤瘙痒难忍，即使发生瘙痒后，我们要拿醋好好冲洗。

以上就是小编为大家推荐的几个很不错的补气血的食谱。除此之外，我们生活还可以多食用一些红糖、红豆、红枣来补充我们身体上所需的气血，我们可以换着花样来进行补血和滋养身体。

对于女性朋友们来说，身体素质相比较男性来说是比较弱一些的了吧，而且往往容易出现的情况就是贫血了，这样的情况对于女性的身体健康来说威胁是比较大的，会造成气血不足、月经不调的情况，那么我们应该怎么办呢，一起看看吃什么可以养血调经吧。

藕莲饮

做法：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效，对于女性朋友么你老是，在生活中经常的吃这样的食物，能够起到的好处是非常好的，可以帮助我们起到很不错的补血作用，同时是可以帮助女性朋友们调理月经哦。

莲子桂圆汤

做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘兰州哪家看癫痫 患者都选择的医院、睡眠不安等，桂圆本身就是我们大家都不陌生的了，在生活中经常的吃这样的食物，能够起到非常好的保健作用，对于女性保健来说是特别有意义的。

猪肉参枣汤

做法：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

山楂桂枝红糖汤

做法：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华，这对于女性朋友们来说无疑是非常适合的了，在生活中经常的吃这样的食物，能够帮助女性起到很强的保健作用，养血调经的功效是特别出色的了。

想要让女性朋友们的身体健康，那么选择合适的食物吃来保健就是非常有意义的，上面推荐给大家的几款食物都是很不错的选择，这些食物的营养价值极为丰富，女性经常吃是可以起到很强滋补作用的，养血调经的效果很不错，不要错过。

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