男人如何成就床上高手

谁都希望自己能够成为床上高手，其实并不难，至少一个匀称的体形更有可能让她惊叹。数据显示，每周锻炼3次者的确性生活的频率更高些。不过腹肌、胸肌和有力的肱二头肌固然构成了"六核”中的"一核”，却不是训练的全部。当然，如果你想成为卧室里的MVP，还需要进行针对性的训练。这也是出于自私的目的，这样便有望让自己的享受也能升级，这里包括的是肌肉与柔软度的修炼，强度与技巧的完美结合。北京军海癫痫病医院

有人将男性特有部位冠以"爱肌”之称。它位于骨盆底部，是男性性健康与性表现中最重要的肌肉。可以通过升式锻炼来加强练习了。坐下，慢慢收紧"爱肌”，同时呼气，然后屏住，慢慢放松、吸气。与所有新式练习一样，一开始时都要慢慢来，可以做两组，每组12下，每隔一天练习，一周后增加组。一开始会有酸痛感，但当肌肉加强后，酸痛便会消失。几周后，便有望体验更强的勃起和射精。

控制速度

已经加固肌肉了，接下来要练习的是控制速度。射精过快者，大多受环境影响，在一个不甚隐秘的地方、在简短的时间内、或是不安全的场合草草了事，长此以住，容易养成过快的习惯。如果这种情况似曾相识，就要及时予以调整。注意高潮的迹象，当它来临时，放松，紧捏或屏住，借助外力可以避免肌肉抽动，顶过了一次冲击后，再继续。一次练习，甚至可以顶过几次冲击波，直到熟练地保持临界状态。不要轻视或鄙视这种做法，至少你的伙伴会因此感激。

伸展自如

对甜蜜的做爱来说，没什么比坚实的身段更重要的了，身体中段的肌肉使你动作灵活，创造一切可能。仰卧起坐，抬腿，转身，背部伸展都是好方法，不过对比普拉提，它们还稍有不如。对于柔韧性来说，没什么比普拉提更合适的了，它将你的身体变成探戈，激情四溢，又灵活自如。

普拉提是专门针对女性的吗？不。尽管女性参与者要多于男性，但对于男性，它的确有作用，不但对加强身体中段非常适合，也对增强灵活性很有帮助。灵活性对于性表现的重要性不言而喻，毕竟，谁都不会想因为抽筋而路途放弃，或者说因为无法摆出某个造型而大煞风景。普拉提有多种课程，初学者可以尝试如下，仰卧时，两手伸直放在两边，使用腹肌慢慢将双腿笔直举起过头，继续，直到脚尖触到头顶后面的地板(或者在咯吱做响的脊椎允许的情况下尽可能靠近地板)。然后慢慢放回双腿，呼气，直到它们与地板呈现45度角，重复。记住将脊椎如拨香蕉皮般慢慢从地板上"撕开”，而不是将双腿扔过头顶。几周的锻炼后，便可胜任任何位置了。

柔中带刚

找一支没有削过的铅笔，将它擦干净。然后上下两排牙齿合拢，将铅笔的一端顶住牙齿，用嘴唇将其含住，放开手指，只用嘴唇叼住铅笔，保持与地板平行，时间越长越好。然后从紧闭的双唇中往外吹气。这时候，嘴唇的肌肉好像有烧灼感，看起来也扭曲。

为什么要做这种鬼脸？因为在她看来，小号手吻起来最带劲，最具天才他们的嘴唇最值得期待。要塑造这样的嘴唇，每天练习这种方式三次，每次三到四分钟，并不是件特别困难的事情，只要你不要当着众人面扭曲嘴唇即可。要知道，当你的嘴唇覆盖上她的时，她立即会对你有第一印象，马上报之以激情回报或者委婉躲避。

什么是身体中最柔软的部位？是舌头。据称，来自女性的第一抱怨是男人不知如何运用他们的舌头。在实战过程中，因为不知将舌头运用至何处，往往选择大面积接触，覆盖面越大越好，但这样效果并不好。要解决这个问题，可以训练如下，将舌头尽量吐出，顶端卷成小圆点，试图以此触摸到自己的鼻子(这当然是不可能的)。每天练习几次，不但可增加舌头的灵活性，还可以加深记忆，当付诸实践之时，舌头将变成精确的工具，让这个小圆点找到让她欢喜的标点，然后停留在那里。至于找到后该如何做，如果暂时没有概念的话，不妨遵循一个要点:用它划对方的名字就行。

金刚之爪

她的手如同青葱柔荑，你的却整洁有力。一双灵敏的手可以成为很好的唤醒剂和催化剂。通常她的眼睛会直接注视你的双手，因为这是能幻想到的，将来身体可能接触到的第一样东西。不用担心不具备完美手形，锻炼可以帮助弥补，不是靠打球和体力劳动，而是效仿登山队员的模拟练习。拿一根中等大小的厚橡皮筋，绕在手指上、高于最低指节之处，手指张开10次，然后以另一手重复。练习不久后，便会觉得橡皮筋弹力不足了，这时可以换一个小点的橡皮筋。

恪守传统

传统姿势就像春节联欢晚会，老是想不看，但迟早还是要用。没什么比简单的老式俯卧撑更有用的了。喜欢做爱，便不能持久？俯卧撑可以增加耐力。双手比健身房里所做时张开一些，以膝盖而不是双脚支地，慢慢上下，调整手臂位置。将自己高高撑起。做三到四组，每组10到20下不等。如果可能的话，当然多多益善。

女性安全套由于在设计原理与制作材料上均与男性安全套有所区别，所以使其在预防性病与艾滋病等方面都具有独特的优势。同时它省去了必须借助男性阴茎勃起方能使用的环节，从而减少了性爱过程中不必要的烦恼。那么女性安全套湖北哪里可以看癫痫病到底有什么特别之处呢？女性安全套的正确使用方法又是什么样的呢？下面就一起跟小编了解一下吧！

与男用避孕套不同，由于使用聚氨酯超薄材料制造，在使用女用避孕套时，性伴双方都能达到最大的敏感度以得到最大的欢愉感觉。女用避孕套内涂有以二甲聚硅氧烷为主要原料的，惰性的，对精子无杀伤的润滑剂，在行事时能使男性的阴茎在套中活动自如，使用者也可配合点滴各种增加兴奋度的液剂以增加快感。性伴双方都能达到最大的欢愉感觉。

避孕套的两端各有一个易弯曲的环，套底完全封闭，使用时将紧贴阴道的末端，外端的环较大且较薄，使用时将始终置于阴道口外部以阻隔男性阴茎根部与女性外阴在行事时的直接接触，较男用避孕套更有效地防止了病菌的传播。

1.开口环与内环：开口环将完全保护阴道口，内环用来固定其在阴道内的位置。

2.如何拿套：用拇指和中指捏住内环，将食指抵住套底，或紧捏内环即可。

3.如何置入：捏紧内环，将套送入阴道内，直至感觉已到正确位置即可。注意：它不会因进入太深而造成伤害。

4.确保位置正确：应确保避孕套主体未被扭曲，而且开口环始终置于阴道口外端。

5.如何取出：为避免精液倒流，请在起身前取出避孕套。取出时捏紧并旋转开口环的同时缓地将套拉出。

对于许多热血青年来说，延长性爱j时间是一件十分刺激的时间，所以他们想尽一切办法而忽视其危害，没有理性的考虑过分延长性爱时间对自身身体的危害。凡是太过都是不好，要顺其自然，适可而止，不能泛滥无度。今天就为大家说说延时安全套副作用。

1.你性生活五分钟左右这考虑是正常的，也算是正常时间内的，这一般癫痫频繁发作怎么办是不需要治疗的，如果不满意的话这考虑是可以使用避孕套的，需要加强体育锻炼，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好。

2.可以多吃一些栗子，羊肉，狗肉，枸杞子，每天坚持锻炼一个小时，克制同房的次数，心理调节也是很重要的。

3.年轻人往往性欲旺盛，一般的龟头敏感，加上性经验少，性生活比较紧张，往往导致这个，随着年龄增大和性经验增加会逐渐改善的，这个没有什么大的问题。

4.长期使用具有延时功能的避孕套对男性身体有坏处，会有有依赖性，会影响以后性生活的质量。如果出现早泄症状，还是及时治疗最好，以免延误病情，延时避孕套不具有治疗作用！

5.所谓的延时，不论是延时喷剂还是延时避孕套，都是通过药物麻痹你的神经，降低你的龟头敏感度，所以你就射的晚了，起到了所谓的延时作用。但是这类的东西从药理上来说肯定是会有一些毒性的，但是这类药物上市前都要做临床试验，一般是没问题之后才可以允许上市的。所以只要不是连续用上很长一段时间，应该是不会出什么问题的。

延时避孕套有用吗？下面我们就和百济药师一起来探讨一下延时避孕套有用吗？男人最不幸的事是在享受嘿咻时刻，而过早收场。为解决此问题，因此有了延时避孕 套，那么延时避孕套有用吗？延时避孕套原理是什么问题？延时避孕套是指在避孕套(安全套)的储精囊内附加有助延长嘿咻时间的特殊避孕套，其延时避孕套原理 主要有两种，一种是在避孕套的套体的龟头位置增加一度的厚度。

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