紫米减肥你试过吗 每天一顿紫米减重降脂 - 首页

紫米的色彩鲜艳、有嚼劲，还享有"药壳”之美名。紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡哦。北京军海癫痫病医院

紫米中的膳食纤维可促进肠胃蠕动、帮助消化，也能增加饱癫痫病如何治疗 看看医生怎么说足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外壳，比一般糯米多了花青素成分，是优质抗氧化剂的来源。适度摄取能帮助预防高血压，还有稳定人体细胞膜构造，避免动脉粥状硬化的效果。

此外，食用紫米后，较不易造成血液中的血糖浓度上升太快，能有效刺激胰岛素大量分泌，进而减低脂肪郑州看癫痫比较好的医院？合成几率，达到辅助控制体重的效果。

食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1/3至2/3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老人、小孩、有消化功能障碍者，应酌量食用，以中药可以治疗癫痫病吗免造成腹胀等问题发生。

紫米不但颜色好看，而且对我们的身体帮助这么大，但是大家还是要注意哦，再好的东西也要注意量哦。

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