不同年龄段的人有何睡眠要求失眠食疗

不同年龄段的人对睡眠的要求存在比较大的差异，具体表现如下：北京军海癫痫病医院

2．学龄前儿童(2～6岁)每天大概要睡12小时，睡眠模式逐渐接近成人。小学生平均每天睡10小时。中学生平均每天睡9小时。

3．成年人平均每天睡7—8小时。老年人由于新陈代谢逐渐减慢，平均每天只需要睡5～7小时，夜间睡眠时间缩短，出现短暂的白天睡眠，睡眠模式与儿童相似。 癫痫突然发作怎么急救>不同年龄段的人，应在遵循各自年龄段的睡眠特点基础上，针对自身的睡眠特征，制定合理的作息时间，做到科学睡眠，就不会受到的困扰。