吃多了辛辣的晚餐会导致失眠-华医健康养生网

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例如，一顿辛辣的晚餐可能会带走你的好梦。研究表明，辛辣的晚餐会影响睡眠。吃辛辣食物会影响睡眠，这不是危言耸听。几天前，澳大利亚的一个研究小组对一群健康的年轻人进行了监测，发现他们在吃了一顿主要由墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著变化。脑电波监测显示，快波睡眠和慢波睡眠的持续时间缩短，这意味着睡眠时间减少，辗转反侧时间延长。

此外，研究人员还发现，在吃了辛辣食物后，第一个睡眠周期的体温会上升，这也会导致睡眠质量下降。研究人员表示，有许多原因可以解释辛辣晚餐对睡眠的影响，其中最明显的是辛辣食物对肠胃的刺激作用。专家解释:辛辣食物扰乱癫痫的病因梦境的三个原因实际上对人们的睡眠有一定的影响。根据健康863网络的营养专家，这主要与三个因素有关。首先，辣椒中含有的辣椒素等刺激性物质会刺激人体的舌头，从而刺激大脑中枢神经系统和身体各个部位的神经末梢，导致心跳加快、体温升高和长期兴奋；同时，胡椒、胡椒、大蒜、生姜等成分对胃也很刺激，很容易引起胃部灼热感；此外，辛辣食物会在消化过程中消耗体内促进睡眠的介质。

这些是影响睡眠的重要原因。因此，如果你想睡个好觉，你最好远离麻辣火锅、水煮鱼和麻辣蟹。特别提醒:喜欢辛辣食物并注意饮食疾病的专家也提醒，辛辣食物不仅会影响人们的睡眠质量，而且对人体健康有一定程度的潜在危害。中医认为含有胡椒、胡椒和胡椒的食物都被称为辛辣食物。这些食物不仅会产生热量和生气，而且还有很大的发散作用，容易消耗气体。

在严重的情况下，它们会导致气虚和免疫力低下。更重要的是，辛辣食物对嘴和胃非常刺激。暴饮暴食易患口腔溃疡、牙龈炎、痤疮、痔疮等疾病，甚至胃出血、胃溃疡、胃炎、舌癌等严重疾病。因此，个人必须吃适度辛辣的食物。患有阴虚火旺或口腔炎、咽喉炎、溃疡、胃肠病、支气管炎症、慢性胰腺炎、胆囊炎、皮炎、肾炎和高血压等疾病的人应少吃或避免进食。

总结:吃辛辣的食物不是不可能的，但它需要适当的时间。晚上吃辛辣的食物会对人们的健康产生很大的影响，甚至会引起一系列其他的问题。因此，边肖不主张人们晚上适度吃辛辣食物。

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