瑜伽七日瘦身操 瑜伽瘦身瑜伽练习如何练习怎么练习

时间:2020-07-19 09:14出处:阅读（22）北京军海癫痫病医院

第一式 站立深呼吸-

作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。

第二式 半月式- 黑龙江中亚医院口碑好不好？有患者清楚吗

作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第三式 笨拙式-

作用：强壮大腿、小腿，臀部，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

第四式 鸟王式-

作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。

第五式 站立头触膝式- 儿童癫痫有哪些

作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨

第六式 站立拉弓式-

作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

第七式 战士第三式-

看癫痫病济南哪家医院好 作用：提高身体的平衡能力。-

练瑜伽的方式瘦身减肥当然是比较好的，因为他这是建立在的基础之上，所以这样的减肥方法肯定更加的健康安全，也希望每一个朋友们对这些减肥常识问题都能够更加的重视，健康的减肥才是最好的。