饮食养生：阿胶神奇的保健功效

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这是女性必须吃的健康食品。下面的小系列将告诉你阿胶功效的秘密，让你更了解阿胶的功效。阿胶作为一种良好的补血药物和妇科圣药，其功效和功能一直是人们对各种症状反应的焦点。本期，我们教你如何熟练使用阿胶，这样你就可以吃到像桃花一样美丽的面条。如果一个女人想要一朵桃花，拥有足够的气血是非常重要的。

说到气血，阿胶是一个不可回避的话题。人们熟知阿胶补血圣药的名称，这种功效成为人们喜欢定期服用阿胶的基础。但对健康来说，阿胶的功能远非补血。神奇美白效果世界上没有丑女人，只有懒女人。没有女人不想生来就有白皙的皮肤，更别说俗话说的好，一白遮三丑。

美白化妆品总是比化妆品柜台的销售清单更强大。抛弃了这些丰富多彩的化学物质，科学证明阿胶可以抑制黑色素的形成，从而美白皮肤。人的肤色受黑色素的影响，黑色素是由黑色素细胞产生的。阿胶富含胶原蛋白和20多种微量元素，能显著抑制酪氨酸酶活性和黑色素合成，从而使我们变白。钙补充和阿胶也涉及其中。

对于任何年龄的人来说，钙的流失是肉眼看不见的，但是频繁的痉挛、扭伤和睡眠质量差与钙缺乏密切相关。研究表明，服用阿胶也有助于补钙。服用阿胶后，体内钙的摄入量可以增加。阿胶中含有的甘氨酸能促进钙的吸收，有效改善骨钙流失、钙盐外流、骨质疏松、骨质增生和各种缺钙引起的骨折。人体的美是以脏腑经络的正常功能和充足的气血津液为基础的。

正确的饮食方法对发挥阿胶的滋补药性起了很大的作用。目前市场上能买到的阿胶基本上是光滑有光泽的长固体，如东阿阿胶等品牌产品，但你可以在家里自己做，让阿胶成为你的日常甜点或小吃。例如，蜂蜜、鸡蛋和浆糊，你可以炖阿胶，加入一个鸡蛋和一勺蜂蜜，甜度可以根据个人口味增加或减少。每天服用一次空腹部有助于治疗疲劳性咳嗽。还有阿胶黄酒，它将阿胶与黄酒的比例控制在10: 1左右，同时，把它放入锅中，用盖子把它蒸两到三个小时，直到它完全融化成稠状。

为了让阿胶米酒味道更好，你也可以把核桃仁和黑芝麻磨碎，混合均匀，加入少许冰糖，然后蒸熟。但是请记住，蒸好的阿胶应该冷却后放入冰箱。一天吃两勺。长期坚持会让你看起来很乐观。阿胶曾经是一种贡药，适用于贫血患者和孕妇，对身体虚弱、月经不调的妇女也有很大帮助。

许多人认为阿胶有治病强身的功效。事实上，滥用阿胶也会引起副作用，如消化不良和内热过度。俗话说:药物不如饮食好。平时要多注意吃富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，坚持长时间服用阿胶，以便精力充沛、神采奕奕。阿胶竞赛阿胶粥:将100克糯米煮熟，加入15克阿胶，略煮，搅拌至融化。

功效:养血止血、滋阴润肺、安胎。阿胶蛋羹:炖阿胶，加入一勺蜂蜜和一个鸡蛋。最好在每天早餐前服用。功效:咳嗽和哮喘持续存在，咳嗽不会长时间痊愈。用阿胶煮红枣:将10个红枣放入锅中，加水煮，加入6克捣碎的阿胶，融化，用红糖调味。

功效:养血健脾，心悸失眠。怎么吃阿胶，怎么给人吃阿胶？让我们看看下面是如何介绍的。食用方法有两种:融化和服用阿胶枣，融化和服用，即融化，蒸或炖离水。粘药容易粘在其他渣滓和锅底上，浪费药材，容易燃烧，需要熔化。具体来说，可以分为三个步骤:1 .将破碎的阿胶放入汤锅，通过医学教育网收集整理，用黄酒浸泡12小时。

2.取适量冰糖，加水到冰糖水中，滤出渣，倒入软明胶中。3.将装有阿胶的容器放入锅中，蒸1~2小时使其溶解。以阿胶枣的好红枣为原料，加入桂花、陈皮、阿胶等中药成分精制而成。具有口感细腻微苦、甜而不腻、养血润肤的功效。服用阿胶三益五不可与合理的益气健胃药配伍:阿胶是一种补品，性质易粘，所以阿胶可作为煎膏剂和滋补药的基质，但在配方中应注意使用理气健胃药。

宜空腹:应掌握阿胶的剂量，防止因服用阿胶而引起的胃脘痛。一般来说，建议每天服用3 ~ 9g 空腹部。避免进食:不要吃冷食、萝卜、浓茶等。服用阿胶期间。五种人在服用或拒绝接受疾病时是谨慎的:当患感冒、咳嗽、腹泻等疾病时，应停止服用阿胶。

血瘀者:月经不调、产后恶露不净者，不宜使用阿胶。脾胃虚弱、消化不良:由于阿胶油腻，妨碍脾胃的消化功能，故有胃胀、消化不良、呕吐、腹泻、饮食不良。脾胃虚弱者慎用阿胶。高脂血症(高血压、中风患者):阿胶可加重气滞，增加血液粘度，使血瘀加重，诱发血栓形成，故不适用于三高患者。过敏人群:长期患有荨麻疹、高敏等皮肤过敏性疾病的人，服用阿胶后容易过敏。

因为它能激活抗体，患有自身免疫性疾病如红斑狼疮的人应该小心使用它。收集阿胶是值得的。1.首先用阿胶糖溶液打碎阿胶块，取6-10克，放入碗中，加入开水至一半以上。阿胶很难溶解，所以必须用筷子反复搅拌直到溶化，然后加入白糖(冰糖或红糖)或蜂蜜。搅拌均匀，然后服用。

适用于缺铁、营养性贫血、失血过多、慢性疾病引起的血液消耗、月经不调。2.取100克大米或小米、15克粉碎的阿胶和50克冰糖制成粥。在加入阿胶之前，先将它溶解在沸水中，然后将其加入粥中，搅拌均匀，并将其滚动。不要在粥里加入阿胶，它会糊锅底。经常食用可以养血补肾，强身健体，延年益寿。

3.一两个梨加阿胶梨蜂蜜汤，切成小块，加水煮沸，然后加入12克阿胶小块，用筷子反复搅拌溶解，并加入50克白糖或冰糖和50克蜂蜜。吃汤和梨。具有滋阴润肺、止渴的功效，用于肺燥咳嗽、慢性疾病，无痰。4.取250克阿胶汤，粉碎，加入250毫升黄酒，浸泡1-2天，加入250克冰糖和200克水，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁(先炒黑芝麻，炒核桃仁，然后打碎成豆粒)，搅拌均匀，蒸0.5-1小时，冷却冷冻后放入盒中。每天早晚各喝一勺阿胶汤。

服用时，将一勺阿胶汤放入碗中，加入开水。吃了喝了，味道又甜又香。这种服用方法可以养血补肾，益智乌发，养颜延年，缓解便秘。5.阿胶蛋羹将5-10克阿胶小块放入滚水中融化。鸡蛋混合均匀后，加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜调味。

每天早上服用一次，用于治疗阴虚血亏、胎动不安、烦躁不安、疲劳咳嗽等。6.阿胶排骨:将30-50克阿胶打碎，2-3人即可食用，也可按常规方法烹制。功效:滋阴补血，强身健体，提高抗病能力，适用于老年人、体弱者和产后血虚者。7.阿胶鱼的制作方法:将一条生鱼，30-50克阿胶，粉碎，放入微波炉中煮，其他调料可根据个人口味加入。炖鱼时，加入阿胶溶液，煮熟。

功效:适用于身癫痫病人能结婚吗体虚弱的人。8.自制阿胶枣原料:约5克优质阿胶(约1/6片)、黄酒(红酒和桂花陈酒更好)、红糖、500克金丝枣(或肉厚核小的枣)。练习:1。将阿胶粉碎后，放入一个大瓷碗中，加入约两汤匙水和少量酒，盖上盖子，在锅中蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，待糖融化后滴几滴酒。2.将枣洗净，放入白瓷碗中，在微波炉中加热2分钟，上下转动，然后加热1分钟。

3.将枣倒入一个装满阿胶的大碗中，搅拌均匀，这样枣就会涂上一层薄薄的阿胶浆。然后，把它放在盘子里晾干，你就可以吃到非常便宜的阿胶枣了。功效:阿胶具有补血养阴、润燥止血等多种功效。红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。秋冬季每天吃几颗阿胶枣，可以强身健体，保持年轻，抗衰老。

9.阿胶长寿粥的制作方法:煮粥时，加入50克花生、30克莲子、30克薏苡仁、50克红豆、10克桂圆、50克冰糖、15克阿胶，捣碎，煨一个半小时。功效:经常食用能滋阴养血、健脑益智、强身健体、延年益寿。冬天吃火锅时，可根据情况加入适量的碎阿胶，使汤更美味，营养更全面。10杨彦阿胶汤材料:阿胶250克(块状，药店有售)/黄酒450克/核桃仁150克/黑芝麻150克/冰糖250克做法:阿胶破碎，用黄酒浸泡2-3天；将浸泡好的阿胶倒入沸水中，用冰糖煮沸；将黑芝麻炒熟，切碎，加入切碎的核桃，放入锅中搅拌均匀；搅拌均匀成糊状，取出。每天早晚各1勺，不要同时吃胡萝卜和浓茶(以减少影响)。

如果你的手和脚在冬天很冷，你可以加入龙眼肉和枸杞补气和温暖。11.阿胶炖:阿胶10克，瘦肉100克，陈皮5克，肉桂3克，加水适量，先炖猪肉，煮后加入阿胶，低盐调味。功效:适用于老汤和长期使用，效果显著。12.将250克阿胶米酒和30毫升米酒放入锅中，完全溶解后蒸约2-3小时。一天吃一两次两勺。

此方适用于一般血虚。13.芝麻核桃酱取150克阿胶，粉碎，用350毫升黄酒浸泡1周。当阿胶松软时，加入一些水炖，加入一些黑芝麻和核桃仁，加入250克冰糖，蒸1小时，不断搅拌，冷却得到冷冻奶油。每天早上和晚上用1-2勺温开水。本方对腰酸、畏寒、耳鸣、阴虚或肾虚有特效。

14.将150克阿胶和350毫升黄酒用于人参桂圆酱，用海绵浸泡，用水煮，加入适量人参汤或人参粉，与河南哪里可以治好癫痫病桂圆肉混合，用冰糖蒸1小时。冷却成果冻，每天早晚各拿1-2勺。本方适用于气虚、乏力、乏力、心悸、寒战。15.蜂蜜鸡蛋糊是由阿胶、蜂蜜和鸡蛋混合而成，并炖煮适量的阿胶。加入一个鸡蛋和一勺蜂蜜，每天吃一次空腹部。

本方对虚劳咳嗽有很好的疗效。16.阿胶乌骨鸡汤原料:阿胶、乌骨鸡、瘦肉、桂圆肉、陈皮。练习:将乌鸡洗净，切成小块，瘦肉洗净，切成小块，放在盘子里，用微波保鲜纸包好，留一个小孔，让空气流通，用大火煮3分钟，取出，倒出血液。向容器中加入沸水，加入5升水。将10克阿胶放入微波炉中高温加热1分钟，然后搅拌至完全溶解；将融化的阿胶、桂圆肉、姜片和陈皮放入容器中，加入适量的水，放入微波炉中以高火加热3分钟，将乌鸡和瘦肉连同所有材料一起放入容器中，用热水覆盖材料表面，盖上盖子，放入炉子中，以高火加热大约15分钟，取出并搅拌。

功效:滋阴润燥，养血润肤。通过以上对阿胶的介绍，我想大家都知道阿胶有很高的营养价值和许多养生功效，所以我们不妨按照以上方法来吃。

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