超级好吃渤湃营养早餐鲍鱼粥做法

北京军海癫痫病医院

渤湃即食鲍鱼（3个）、猪肉（50克）、大米（200克）

做法步骤：

1、泡米，浸泡30分钟。

2、猪肉切成肉末，加料酒盐鸡精腌10分钟。

3、化开的鲍鱼很可爱。

4、已经做了处理所以很干净，而且超级方便，拿出来就是这样子滴。

5、切成小块，不要太小了，这样才有口感。如果你喜欢，切成片也可以癫痫病的疗法。

6、开始煮粥，加几滴色拉油，水开后不停搅拌，让米起稠。然后加入鲍鱼丁和猪肉沫，可以加一盒浓汤宝，这样就不用另外调味啦，最后加几滴香油出锅。

7、成品，是不是看着很有食欲？。

8、后来试着又做了一次，这次鲍鱼切了片，最后加了香葱，味道也很好哦！营养又方便。手残星人也可以轻松搞定。

猪肉的热量(卡路里)395千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与圆茄子、丝瓜、白菜搭配；与乌梅、基围虾、红螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与板栗、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；