【不用油煎的做法】_不用油煎的家常做法_不用油煎的做法大全_不用油煎怎么做-

人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍不用油煎，抽时间自己一定要做一下。 北京军海癫痫病医院

1.烤麸、干香菇、干木耳、干黄花菜分别用清水浸泡，至泡发，香菇和木耳泡好后去掉根部，洗干净表面的泥沙，把木耳撕成小朵。

2.烤麸泡发好切成1厘米的正方形小块，锅中放清水大火烧开，在热水中焯烫1分钟后捞出备用。

3.黄花菜泡好后去掉根部，在热水中焯烫1分钟后捞出备用。

4.竹笋切成滚刀块，也在热水中焯烫3分钟后捞出备用。

5.准备一个小碗，倒入生抽、老抽、料酒、白糖和盐，调成汁备用。

6.另起锅，锅中放少量油，先炒竹笋。

7.然后倒入木耳。

8.倒入香菇和黄花菜，翻炒均匀。

9.然后放入烤麸炒匀。

10.倒入1/2刚才调好的汤汁，加适量清水，盖上锅盖中火炖１０分钟；再倒入１/2的汤汁，继续炖１０分钟即可。

自己在家看着上面的介绍，学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的不用油煎你学会了吗？

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