冰糖红薯板栗做法简单步骤

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红薯（250克）、板栗（150克）

辅料:

色拉油（10克）、冰糖（10克）

做法步骤：

1、板栗依次用刀切小口，放在开水中稍煮，捞出，浸在凉水中稍泡，剥净表皮。

2、黄瓤红薯去皮，切成适当的块，和板栗一起放入热油中浸炸，炸至色泽深黄时，捞出放碗中。

3、冰糖碾碎，撒入红薯、板栗碗中，上笼蒸15分钟即可。

4、还可以结合个人口味加入牛奶，也很好吃哦儿童癫痫病手术费。

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与牛奶、莲子、芹菜搭配；与柿子、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；治癫痫病上哪家医院好?>

板栗的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与无花果、白菜、鸡肉搭配；与牛肉、鸭肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；