您现在的位置：
发布时间：2022-06-10 07:21:49
|
中秋小长假终于到了北京军海癫痫病医院 长沙爱尔眼科医院角膜与眼表专科主任王丛香教授提醒， 长假里不要忘记保护眼睛哦 给"宅家族”的护眼攻略 1、改善用眼习惯 避免长时间地看电视、电脑、手机等，连续用眼40分钟，最好休息5-10分钟，可以起身走动、远眺，或者闭目养神。 同时，也要注意周围环境的照明情况，不要在太暗或太亮的环境中用眼。 2、作息规律、健康饮食 避免熬夜，保证充足的睡眠时间。 饮食方面，预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。 3、勤眨眼 "正常人每分钟眨眼是15-20次，然而当我们紧盯着屏幕时，每分钟眨眼次数仅为5次。” 王丛香教授介绍，眨眼又叫瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛；同时，人们通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质（俗称"油”）排出。 而作为我们眼部泪膜的重要组成部分，脂质的作用是"锁水保湿”，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的精神运动性癫痫病因稳定性，从而预防干眼。 眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。
4、适当使用眼贴 热敷：通过40度左右的温度热敷于眼部，促进眼周血液循环。 它可以融化睑脂，保持睑板腺管通畅，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛的湿度，起到润滑眼球的效果。 热敷时间10-15分钟即可。 冷敷：可以激活冷受体，促进基础泪液分泌，从而缓解眼睛干涩，冷敷同时可以收缩血管、减轻炎症反应。 尤其是在眼痒或者肿胀时，冷敷可以帮助消肿止痒，提升眼睛舒适感。 冷敷每次30分钟。 "采用冷热敷交替的方法缓解干眼症状，效果是比较好的。”王丛香教授提醒，热敷或冷敷之前都需要清洁眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妆。 热敷过后，休息癫痫动手术能治愈吗10-20分钟后使用毛巾/冷敷贴做冷敷。
5、合理使用人工泪液 如果眼睛已经出现了一些不适症状，可以考虑用一些滴眼液。 需要注意的是，市面上的一些网红眼药水往往都含有一些药物成分和防腐剂，长期使用会损害我们的眼表，反而会造成或加剧干眼症。 建议大家选择不含防腐剂的人工泪液，如海露、爱丽、聚乙烯醇滴眼液等。 王丛香教授强调，此方法也只能暂时缓解干眼，不能对因治疗，如遇到眼部不适的症状，还需及时到正规医院进行就诊。 给"出游族”的护眼攻略 1、注意眼部防晒 秋季比较干燥，眼睛长时间暴露在紫外线中，泪液流失会加快，容易得干眼症，外出时，最好能够戴着太阳镜，也可以随身携带护眼贴，眼睛累了贴一贴，缓解眼睛干涩疲劳症状。 2、防止异物入眼 外出游玩一定要防止被树枝能治疗癫痫病的方法是什么、树叶划伤眼睛，或出现其他人挥手时不小心打中眼睛等意外状况。 同时，秋季是结膜炎高发季节，有些人刚到景点眼睛就会特别痒，且有眼红现象，尤其本身就是过敏体质的人，更是双眼无法睁开并直流眼泪。 出现眼痒、眼红症状时，主要考虑是因接触过敏原导致的过敏性结膜炎。 王丛香教授提醒大家，应避免接触过敏原，防止过敏现象，同时尽量避开使用化妆品、长时间戴隐形眼镜。 （编辑Rainbow。） 湖南医聊特约作者：长沙爱尔眼科医院 李倩 关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！ 猜你喜欢 秋风起，蟹脚痒又到了螃蟹最肥美的时节蒸锅一起，鲜味飘起这种诱惑无法抵挡但也为到底怎么吃螃蟹发愁：哪里能吃？哪里不能吃？怎么剥才能吃到最多的肉？今天我们准备了一份《最全吃蟹指南》 2021-10-11 90后的小伙伴们怎么也想不到，自己哪天却成为了"早秃青年”。人未老，头先秃，这脱发问题逐渐趋于年轻化，也让不少人感叹：成人世界哪哪不容易，唯有脱发最容易。工作被迫加班、外卖等了 2021-10-03 感觉眼睛疲累，这在医学上有个名字"视疲劳”，我们先来认识它：视疲劳在眼科常见，其表现症状多种多样，比如：近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪，严重者头 2021-09-27 中秋将至，自然少不了月饼来作伴。不过伴随着人们健康意识的提高，月饼也同样被很多人所嫌弃。为啥？主要是月饼的热量和脂肪，实在是太高了！月饼热量高，吃了会长胖？咱们可以从月饼的主要 2021-09-20 中秋佳节即将到来，这是一个家人团聚、赏月、吃月饼、送祝福的节日。一份中秋贺礼不仅能表情达意，还能拉近与家人的距离。本期，生命优选店铺为大家推荐几款中秋礼物，让你尽享和家人团圆的 2021-09-16 上一篇 下一篇 |