自制花生酱拌面这样做超好吃

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鸡蛋（一个）、上海青（几颗）、食用油（家里都有吧，适量放）、盐（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）

做法步骤：

1、开水煮开，烫青菜。

2、剩的水，煮面孰了捞起，面上放花生酱，油，盐，拌一下。

3、煎个鸡蛋，开吃。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、洋葱、辣椒搭配；与柿子、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引癫痫能够彻底治愈吗起不适；

上海青的热量(卡路里)286千卡；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、醋、龙须菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与绿豆芽、猪骨、土豆搭配；与牛奶、羊排、豌豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；