维生素a的食物有哪些？ 维生素a的作用 — 花田养生网

维生素a的作用？维生素A的功能北京军海癫痫病医院

2。有抗呼吸系统感染作用；

3。有助于免疫系统功能正常；

4。生病时能早日康复；

5。能保持组织或器官表层的健康；

6。有助于祛除老年斑；

7。促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；

8。外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；

9。有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。

维生素a的食物？维生素A是脂溶性物质癫痫病的药物治疗 患者的选择。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；

※注意：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。

富含维生素A的食物

胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。

营养补品

维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU

维生素A酸（retin A），现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。

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