男性养生：男人秃顶伤自尊预防秃顶的几个好方法养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人们平均每天掉100根左右的头发，是正常的，不足为奇。当脱发远远大于，就应引起重视了。一般来说，常见的脱发有两种：一种为斑秃，另一种为雄激素性脱发。北京军海癫痫病医院

　　(2)精神压力：现代社会节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发改变和营养不良，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生的头垢或皮屑，降低头发生存的环境，而脱发。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让彻底放松。

　　(3)节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽、易脆易断;缺锌会使头发变白，而且发质差、易脱落，天长日久必然会导致大量脱发。因此要均衡结构，不要盲目节食减肥。此外，口服丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些如红斑狼疮也可引起脱发。

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然干。

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常治疗轻微癫痫病哪些方法丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作食物，如牛奶、禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

打开微信，点击底部的"发现”，

使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。