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发布时间:2022-06-09 14:55:48
丰胸是女性一生的"事业”,如何丰胸是女性最关注的话题,丰胸的方法有很多,瑜伽就是其中一种,丰胸可以通过练习瑜伽来达到一定的效果,下面为大家介绍五式丰胸瑜伽,让女人"挺起来”不是梦。主要方法得当,坚持下去就有变化。北京军海癫痫病医院 1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;
2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右; 3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。 功效:这套动作能促进胸部血液循环,刺激胸部发育。 注意:做动作时动作要慢,避免拉伤腿部筋骨。 二、鹰式 1.身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂; 2.抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处; 3.双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。 功效:这套动作能锻炼小腿,提升胸围线。 |