保健养生：男士如何保护自己免受阳光的伤害

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不同波长的紫外线对皮肤的穿透深度不同。紫外线被角质层反射和吸收，只有一小部分穿透表皮。然而，当紫外线穿过大气层时，它大部分被臭氧层吸收，无法到达地球表面，因此不会对人体皮肤造成伤害。大部分紫外线被表皮吸收，一小部分到达表皮真皮，这是皮肤损伤的主要带。它是致癌的，但是会被厚厚的云层、衣服和玻璃挡住。

一小部分UVA被表皮吸收，大部分UVA能渗透到真皮，深至真皮中部。紫外线在夏天中午到达地球表面的次数是紫外线的100倍，紫外线可以穿透表皮到达真皮，造成皮肤损伤，因此它是主要的紫外线致病光谱。紫外线对皮肤的伤害可分为以下四类:1 .增加黑色素合成。会导致色素沉着，如黑斑、雀斑、黄褐斑等色斑增多、扩大和加深。2.角质细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。

它会导致皮肤肥大、松弛、粗糙和皱纹。3.毛细血管扩张会产生红斑。4.皮肤免疫功能下降。它可形成皮肤癌或癌前病变，如光化性角化病、鳞状细胞癌、黑色素瘤等。此外，紫外线作用于中枢神经系统可能导致头痛、头晕和体温升高。

作用于眼睛会引起结膜炎和角膜炎，这被称为光周期眼炎，也可能诱发白内障。现在，你可能已经意识到防晒是一项全年都应该坚持的工作。你永远无法用肉眼识别紫外线，但它总是存在的。即使在你眼中朦胧灰暗的冬天，紫外线指数也只比夏天弱20%。更不用说初秋了，那时秋虎经常繁盛。

先涂防晒霜。无论你是在室内还是室外，你都必须保护自己免受阳光照射。为了补充水分，你必须在保湿和保湿的基础上涂防晒霜。我建议你使用西博莱的全能阳光美白霜。它不仅具有防晒的功效，还具有隔离和美白的功效。

这是一种多功能产品。如果你在出门前在户外呆上三四个半小时，你需要重新涂抹，尽量避免在中午出门，因为太阳从上午10: 00直射到下午2: 00，这也是紫外线最强的时候。为了养成使用防晒霜或防晒乳液的习惯，你应该在出门前20分钟涂上防晒霜，这会让你的防晒霜效果更好。如果你是室内工作者，你可以每天使用一两次，防晒系数为15。如果你是一个户外工作者，(防晒系数)应该在20以上，你应该更频繁地擦拭它。

当你参加户外活动或带着汗水游泳时，你应该选择防水防晒产品。防晒对男人和女人的重要性是一样的，男人的皮肤需要小心呵护。

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